Într-adevăr, detoxifierea de primăvară poate să nu fie sinonimă cu cea mai recentă dietă intermitentă nebună de post, a cărei listă de efecte secundare și contraindicații este mai lungă decât lista de beneficii (potențiale!). În același timp, există multe modalități blânde de a vă detoxifica corpul fără a vă pune în pericol sănătatea. În plus față de o dietă ușoară plină de alimente de primăvară, instrumentele mele preferate dovedite pentru detoxifierea primăverii includ: extract din rădăcină de păpădie, supliment nutritiv ayurvedic Triphala și apă caldă cu lămâie.

dovedit

De asemenea, veți ști dacă aveți nevoie de detoxifiere prin apariția unor simptome precum oboseală de primăvară (sau lipsa de energie), indigestie (cum ar fi balonare, diaree sau constipație), gâlgâituri, umflături, dureri nespecifice, creștere în greutate, imunitate redusă, senzație nespecifică că ceva nu este în regulă cu dvs. etc. Nu le ignorați și încercați unul dintre sfaturile mele verificate:

Trio-ul meu de detoxifiere dovedit

Extract din rădăcină de păpădie

Până de curând, păpădia nu era principalul dușman al peluzei bine tundute din grădină, ci o sursă fiabilă de beneficii importante pentru sănătate. Din păpădie, rădăcina și frunzele sunt folosite mai ales primăvara, iar vara și capetele.

O carte înțeleaptă Ierbar sau de la alchimie la zindava de la Jaroslava Bednářová explică:

Cea mai vindecătoare parte a plantei este rădăcina, care favorizează digestia, are un efect diuretic și are un efect pozitiv asupra metabolismului. Substanțele active stimulează funcția ficatului, stomacului, pancreasului, intestinelor, rinichilor și a organelor hematopoietice. Păpădia poate fi utilizată în tratamentul pietrelor urinare, în oboseala cronică, în tratamentul diabetului și ganglionilor limfatici, în mărirea splinei, împotriva degenerării oaselor și a cartilajului, pentru a induce menstruația.

Rețetă: extract de rădăcină de păpădie

Leach 2 lingurițe de rădăcini uscate feliate în 12 litri de apă rece timp de 12 ore, de preferință peste noapte. Apoi încălziți extractul la 60 până la 80 de grade (nu gătiți), strecurați și fixați o cană de extract cald cu 30 de minute înainte de micul dejun. Putem bea a doua ceașcă la 30 de minute după micul dejun. Efectele diuretice puternice ale păpădiei vor apărea în curând. Decoctul detoxifică intens corpul, îmbunătățește metabolismul, ajută la oboseala de primăvară și curăță pielea de acnee.

Supliment nutritiv ayurvedic Triphala

Triphala este unul dintre cele mai renumite suplimente nutritive pe bază de plante din medicina ayurvedică, unde este folosit curățarea toxinelor adânc pătrunse din corp împreună cu alte proceduri de detoxifiere și plante medicinale. În același timp, acționează ca un laxativ ușor, spre deosebire de majoritatea laxativelor, este sigur să îl utilizați în mod regulat pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru se datorează faptului că acționează încet și ușor.

Cum să luați Triphal

Dozajul depinde de recomandările de pe ambalajul suplimentului nutritiv. Puteți începe cu doza maximă recomandată la început și puteți trece la o doză de întreținere mai mică după câteva săptămâni. În total, luați Triphal după cum este necesar timp de aproximativ 6 săptămâni.

Apă caldă cu lămâie

Tradiția străveche de a bea apă fierbinte cu lămâie dimineața pe stomacul gol este deja un ritual larg răspândit pentru persoanele care au grijă preventivă de sănătatea lor. Pe de o parte, ajută la curățarea tractului digestiv de toxinele care s-au acumulat în el peste noapte. În același timp, există o rehidratare eficientă a corpului și trezirea digestiei.

În plus, lămâile sunt bogate în special în:

  • Vitamina C, care este un puternic antioxidant, ceea ce înseamnă că vă protejează corpul de deteriorarea radicalilor liberi. Deficitul de vitamina C poate duce la oboseală, probleme de stres și un sistem imunitar slăbit.
  • Bioflavonoizi. Una dintre ele este quercetina, care acționează ca un antihistaminic natural și previne alergiile și inflamațiile. De asemenea, conține proprietăți antivirale și acționează ca un antibiotic.
  • Nu în ultimul rând, conțin lămâi pectină, care aparține grupului de zaharuri complexe care sunt necesare digestiei.

Cum să promovăm în continuare detoxifierea?

„Detoxifiere” conform lui Ayurveda

Detoxifierea ayurvedică se bazează pe consumul unei cantități mici de mese ușoare. Rezultatul este o foamete ușoară între mese, care sporește capacitatea de digerare și detoxifiere. Citiți mai multe pe pagina Detoxifiere.

Hrana pentru plante de primăvară

În mod natural, doar rădăcinile, mugurii, frunzele verzi, ciupercile și citricele sunt disponibile în mod natural primăvara. Acestea sunt alimente cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt uscate și servesc drept „anticorpi” naturali împotriva umezelii sezoniere și pentru a restabili microflora intestinală. Citiți mai multe pe pagina Dieta sezonieră: primăvară.

Mișcare regulată

Mutați-vă cel puțin 30 de minute în fiecare zi! Circulația crescută favorizează detoxifierea prin transferul substanțelor nutritive în celule și eliminarea toxinelor. Amintiți-vă că toxinele sunt depozitate în celulele adipoase, deci cu cât aveți mai multe celule adipoase, cu atât este mai toxic corpul dumneavoastră. Consultați articole cu antrenamente de marcă.

Ce instrumente de detoxifiere au funcționat cel mai bine pentru dvs.?