Modurile și metodele de a pierde în greutate, cum să menținem o siluetă frumoasă sunt revărsate asupra noastră din fiecare parte. Aproape fiecare femeie încearcă o dietă sau are propriul ei truc la care să se țină. Cu toate acestea, multe dintre aceste trucuri nu numai că nu funcționează, dar putem dimpotrivă - să ne îngrășăm sau să ne îmbolnăvim. Ceea ce nu este nevoie să credem?

slăbit
https://stock.adobe.com

Fie că trebuie să slăbim, fie că suntem „doar” în legătură cu alimentația sănătoasă, este bine să știm ce funcționează și ce nu. Aceste trucuri pentru a pierde în greutate și pentru a menține o greutate sănătoasă sunt doar mituri care nu funcționează cu adevărat:

Smoale verzi

Smoothii verzi erau considerați sfântul graal al unui stil de viață sănătos. Sunt promovate de multe femei celebre, dar în realitate nu sunt la fel de bune pentru noi pe cât se spune. Legumele și fructele mixte fac multă muncă pentru noi - nu trebuie să le mestecăm. Pare un lucru pozitiv, dar nu este. Este mult mai sănătos să mănânci legume și fructe întregi. Procesul de mestecare și digestie treptată este important, organismul selectează continuu substanțe nutritive importante. În timpul procesului de amestecare, o mare parte a fibrei valoroase se pierde, de asemenea.

Fructe uscate

Până acum câțiva ani, era considerată o modalitate ușoară și bună de reîncărcare între mese. Cu toate acestea: zahărul este adesea adăugat la fructele uscate. În plus, nu este super sănătos, chiar dacă nu se adaugă zahăr. De ce? Pentru că este lipsit de toată apa și ceea ce a mai rămas din fruct este cantitatea de zahăr - deși naturală, dar este și zahăr. Fructoza poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate decât zahărul convențional.

Opt pahare de apă pe zi

Trucurile de scădere în greutate nu evită recomandarea unui aport adecvat de lichide, desigur, nu îndulcit, ci de preferință apă curată. Cu toate acestea, turnarea multă apă nu este întotdeauna ideală. Stomacul nostru are dimensiunea unui pumn și poate avea probleme la absorbția cantităților mari de apă simultan. Desigur, aportul de apă în timpul zilei este important, dar prea mult poate să nu fie bun. Dacă bem înainte de culcare, va trebui să mergem la toaletă noaptea. În plus, doze mari de apă pot tensiona rinichii și pot elimina substanțe nutritive valoroase fără a le absorbi. O modalitate excelentă de hidratare este aportul adecvat de lichide și alimente bogate în apă: castraveți, pepeni, tulpini de țelină, căpșuni, supe.