Video despre sănătate și medicină: Cyklopotulky Štúrovo (februarie 2021)

Unii oameni care fac dietă spun că sprijinul social al Twitter îi ajută să rămână la planurile lor, iar acum cercetările îi susțin. Iată șase modalități de a crea un site web pentru dieta ta.

către

LUNI, 14 IANUARIE 2013 - Când Rebecca Regnier, în vârstă de 43 de ani, își dorește mai multă responsabilitate pentru eforturile sale de slăbire, ea apelează la câteva mii de prieteni apropiați - pe Twitter.

Gazda și autorul de televiziune din Michigan au început să trimită pe Twitter despre pierderea în greutate în 2008 pentru o responsabilitate mai mare. „Îmi plac întâlnirile săptămânale Weight Watchers, dar am simțit că trebuie să spun mai multe [despre pierderea în greutate]”, spune el. „Dieta poate fi un subiect atât de serios, încât trebuie să râzi la un moment dat și am vrut să intru în legătură cu oameni care ar putea râde sau doi”.

Mulțumită asistenței sociale 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, conexiunea cu dietele cu aceeași idee funcționează online, cercetătorii de la Universitatea Arnold School of Public Health University din Carolina de Sud au publicat în revista Translational Behavioral Medicine. Acesta este unul dintre primele studii care măsoară efectul direct al Twitter asupra dietei.

În cazul lui Regnier, ea susține că tweeting-ul a ajutat-o ​​să piardă 20 de kilograme și să o susțină din 2010. Este atât de fană încât a scris chiar și o carte pe dieta ta de pe Twitter care arată celorlalți cum să îmbunătățească suportul pentru slăbit online. (Ea blogează și pe DoesThisBlogMakeUsLookFat.com.)

„Ofer ajutor și primesc ajutor prin intermediul asistenței Twitter”, explică el. „Vedetele au o echipă de oameni și spun mereu că Twitter poate fi propria armată de sprijin pentru tine atunci când ai nevoie de ea.”

Regnier nu este singurul care a folosit Twitter pentru a rămâne. Senatoarea Claire McCaskill din Missouri a devenit o noutate în 2011, care a devenit o noutate în dietă și exerciții fizice. Senatorul a pierdut de atunci 50 de lire sterline. Reporterul New York Times, Brian Stelter, a pierdut 90 de kilograme în fața echipei,

Cum ajută Tweeturile să piardă în greutate

În studiul USC, 96 de adulți supraponderali sau obezi au fost repartizați aleatoriu fie să asculte două podcast-uri pe săptămână despre nutriție și fitness, fie să asculte podcast-uri, să înregistreze activitate fizică și să se conecteze cu alți participanți la studiu pe Twitter. La sfârșitul perioadei de șase luni, utilizatorii Twitter au pierdut mai mult în greutate - fiecare tweet corespundea de fapt unei kilograme pierdute, au descoperit cercetătorii, sugerând că rețelele sociale pot fi instrumente puternice și accesibile pentru persoanele care fac dietă.

„Intervențiile tradiționale de slăbire oferă de obicei sprijin social prin întâlniri săptămânale față în față”. Deși știm că este eficient, este costisitor și poate crea un grad ridicat de povară pentru participanți ", a declarat cercetătorul principal Brie Turner-McGrievy, dr., MS, RD, în ediție." Cum să ajungeți la un număr mare de oameni care sunt interesați în a câștiga o greutate sănătoasă. "

Acum, când Regnier are noroc, folosește Twitter pentru a comunica cu noi obiective: câștigă forță și aleargă pe distanțe mai mari. În plus, ea consideră că este un bun pick-up atunci când iese dintr-o rutină normală de alimentație sănătoasă. „Nu există o pierdere în greutate” înainte și după „pentru mine - sunt mereu în proces de„ în timpul ”, spune el. "Dacă mă mut la dietă într-o după-amiază, oamenii sunt foarte drăguți cu mine și îmi reamintesc că într-o după-amiază nu trebuie să-mi facă întreaga săptămână."

Sunteți gata pentru propriul grup de asistență online? Regnier are aceste sfaturi pentru a vă ajuta să găsiți sprijinul de care aveți nevoie pentru a reuși să slăbiți:

Spuneți-ne: Twitter v-a ajutat să slăbiți? Împărtășiți-vă experiența în comentarii. (Notă: utilizatorii de dispozitive mobile nu vor putea să comenteze.)

Pentru mai multe informații despre dietă și pierderea în greutate, urmați @weightloss pe Twitter de la editorii @EverydayHealth.