Cu siguranță știi și sentimentul când nu te simți bine în pielea ta ... Ești încă cam umflat și pantalonii care ți-au fost buni acum o săptămână sunt brusc prea strânși? Nu puteți arunca extra? Aveți adesea membrele umflate? Sau transpiri des? După ce citiți acest articol, puteți afla că inundațiile obișnuite se află în spatele dificultăților dvs. Ce este și cum să rezolvăm această problemă?

De unde știu că am un organism inundat?

Apa este o parte integrantă a corpului nostru. Dar dacă corpul tău începe să-l țină, poate avea mai multe efecte adverse pentru tine. Veți experimenta o serie de simptome neplăcute. Poate apărea umflarea picioarelor, a mâinilor sau a degetelor. Dar umflarea întregului corp poate fi, de asemenea, ușor conectată, de unde cel mai adesea vă va lua burta. Transpirația excesivă este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente simptome.

Ce este în neregulă cu mine?

Ea s-a cântărit seara și când a repetat-o ​​dimineața, tu ai cântărit mai mult un kilogram. Nu te bagi în cap cât mai mult posibil ... Pur și simplu. Vina este sodiul. Da, sodiul este important pentru corpul dvs., dar trebuie să estimați cantitatea potrivită. Dacă îl luați excesiv, corpul dumneavoastră nu îl poate procesa. Prin urmare, dacă mănânci ceva generos sărat la cină, corpul tău va încerca să dilueze toată acea sare în timpul nopții - prin retenție de apă. Cu toate acestea, apa reținută se manifestă dimineața prin umflarea feței sau a altor părți ale corpului.

Nu numai sodiul poate da vina pe toate, ci și aport ridicat de zaharuri sau amidon. Dacă mâncați o masă care conține o mulțime de carbohidrați și amidon pentru cină, veți provoca o reacție în lanț. Consumul crescut de aceste 2 substanțe va duce la eliberarea de insulină și, dacă se eliberează o mare parte din aceasta, poate duce la reținerea de sodiu și apă a corpului.

membrelor

Dar lucruri complet diferite pot fi responsabile pentru inundarea organismului, cum ar fi sindrom premenstrual, băut inadecvat sau funcție slabă a sistemului limfatic. Uneori organismul încearcă să ne avertizeze cu organisme inundate despre boli hepatice, boli de rinichi, boli de inimă sau hipertensiune arterială. Prin urmare, este recomandabil să consultați un medic pentru simptome pe termen lung.

Spuneți „NU” inundațiilor de 3 ori!

1. Scapă de sare și zahăr

Dacă încetați să îndulciți alimentele, veți evita mâncarea rapidă, mezelurile, brânza sărată, semifabricatele sau alimentele procesate, veți evita și cantitățile de sare. Pentru că aceste lucruri o conțin cel mai mult. Un ucigaș alb numit zahăr este ascuns aproape peste tot în zilele noastre. Evitați băuturile îndulcite și energizante. Nici nu ar crede cât de mult zahăr ar putea stoarce producătorul într-o sticlă mică. Ei bine, este benefic renunță la cofetărie, dulciuri, pâine albă, făină sau paste și orez.

2. Sfârșitul s regim neregulat de băut

Pare o prostie, nu-i așa? Încerci să scapi de excesul de apă și în același timp trebuie să bei cel puțin doi litri și jumătate de apă pe zi ... Dar doar un regim obișnuit de băut asigurați-vă că toxinele și excesul de apă sunt eliminate din corpul dumneavoastră.

3. Spune „nu” dietă nesănătoasă

Potasiul este foarte necesar în timpul inundațiilor. Potasiu ajută la menținerea echilibrului fluidelor corporale. De aceea este necesar să mâncați multe fructe și legume care îl conțin. Dieta dvs. ar trebui să conțină suficiente leguminoase - soia (fără OMG) și fasolea mung sunt recomandate în special. De asemenea, sunt necesare cereale precum orz sau ovăz. Și dacă doriți să faceți ceva în plus pentru dvs., adăugați și vitamina A și C.

Ce procedură să alegeți atunci când deshidratați corpul?

Începeți simplu. Includeți alimentele care ajută la drenaj în dietă. Mari ajutoare sunt pepene galben, castravete, legume radacinoase (telina, patrunjel, pastarnac). Sunt foarte eficiente mere.

Există o mulțime de probleme de inundații pe piață multe ceaiuri de plante. Dacă le completați cu alimente și băuturi, acestea vă vor fi de mare ajutor. Asigurați-vă că încercați cele care conțin frunze de urzică, căpșuni sau zmeură, coadă de cal, ienupăr, frunze de mesteacăn, acid folic sau pătrunjel.

Dar dacă nu doriți să le cumpărați, sezonul este locul în care se află urzici de jur imprejur. Deci, mănuși pe mâini și după rupere și uscare, aveți o ceașcă de ceai grozavă pentru drenaj. Același lucru este valabil și pentru păpădie - Frunzele acestei flori miraculoase sunt, de asemenea, unul dintre luptătorii împotriva inundațiilor.

În cele din urmă, vă doresc doar toate cele bune și burtica umflată dispare înainte de a fi timpul să vă scoateți costumul de baie:-).

Surse:

Alte articole care v-ar putea interesa: