Sarcina este o afecțiune diferită. Foarte des o stare diferită a sufletului nostru, dar cu siguranță o stare diferită a corpului nostru. Cu toate schimbările care vin cu o burtă în creștere, ele vin și ele

probleme frecvente cu umflarea membrelor.

Cel mai adesea, viitoarele mame se plâng de umflarea picioarelor, mai rar a mâinilor și a feței. Umflarea afectează aproximativ 75% dintre femeile însărcinate, de obicei după a 20-a săptămână de sarcină, de obicei în principal în al treilea trimestru. Se înrăutățesc mai ales seara și ar trebui să dispară peste noapte.

Le vei experimenta mai intens vara, dar chiar și iarna pot suferi corect, mai ales dacă ai un loc de muncă sedentar.

Cum apar umflăturile? De ce umflă gleznele și picioarele?

sarcinii
Umflarea picioarelor și gleznelor este edem - un exces de lichid acumulat în țesut. Mai mulți factori contribuie la dezvoltarea acesteia în timpul sarcinii:

  • crește în timpul sarcinii volumul fluidelor corporale, corpul reține mai multă apă;
  • se schimba utilizarea proteinelor în metabolism (consum mai mare pentru a sprijini creșterea bebelușului);
  • în stadiul superior al sarcinii, se adaugă și un factor mecanic - un uter mărit poate reduce fluxul de sânge din venele picioarelor iar vena cavă inferioară spre inimă, care favorizează umflarea.

Edemul se rezolvă de obicei rapid după naștere, excesul de lichid este excretat prin urinare frecventă și transpirație crescută.

Când să fii atent la umflături?

Distingem două tipuri de umflături:

Umflarea simetrică a picioarelor:

- afectează în mod egal ambele membre. Dacă umflarea este ușoară și dispare peste noapte, nu trebuie să vă faceți griji. Umflarea va fi, de asemenea, monitorizată în mod regulat în clinica de sarcină. Ar trebui să consultați un medic dacă aveți umflături:

  • bruscă și expresivă,
  • nu scad nici măcar de seară până dimineața - în modul de repaus,
  • umflarea se pronunță și pe față sau în jurul ochilor
  • este însoțită de greață, amețeli, vărsături, vedere încețoșată, hipertensiune arterială

Umflarea bruscă, însoțită de cefalee, amețeli, greață, vedere încețoșată poate fi un semn al unei sarcini severe preeclampsie.

În preeclampsie, cele mai importante simptome nu sunt edemul, ci:

  • creșterea tensiunii arteriale
  • proteine ​​din urină

solicitați imediat sfatul medicului dacă apar aceste simptome!

Umflare asimetrică a picioarelor:

Cea mai frecventă cauză a umflării unilaterale a piciorului este inflamația sau îngustarea venelor din picioare. Coagularea sângelui se modifică în timpul sarcinii, deci este important să ne amintim posibilitatea îngustării sau inflamației. Cel mai adesea este însoțit de arcuire, întărire și durere în zonă. Nu ezitați să consultați un medic.

Cum se previne umflarea picioarelor?

Există destul de multe modalități de a atenua umflarea piciorului, încercați cel puțin câteva:

Baza este o schimbare a stilului de viață:

  • ferește-te de alimentele pe care le consumi - ai nevoie de multe fibre, lichide, alimente nutritive. Evitați mâncarea rapidă și alte alimente bogate caloric, dar inadecvate din punct de vedere nutrițional.
  • Bea multă apă, în mod paradoxal ajută la prevenirea retenției de apă în organism. Restricțiile de băut și excreția de sare sunt deja depășite și nu sunt recomandate.

Exercitiile fizice si miscarea ajuta la mentinerea circulatiei sangelui la nivelul membrelor.

  • întindeți-vă picioarele ori de câte ori este posibil (de exemplu, cărțile sau o masă sub un birou vă vor ajuta);
  • alternează între așezat și mers, ia pauze regulate în timpul statului îndelungat sau așezat pentru a susține circulația sângelui (cel puțin o dată pe oră);
  • înconjoară-ți picioarele în timp ce stai;
  • evitați să vă încrucișați picioarele și gleznele în timp ce stați;
  • purtați pantofi confortabili care nu vor agrava umflarea prin reducerea fluxului (acele pompe sexy roșii pe tocuri de 12 cm încă vă deranjează statica);
  • la sosirea acasă, căutați papuci confortabili - cele mai potrivite sunt sănătatea cu suport pentru arc;
  • nu purtați șosete sau ciorapi care au benzi de cauciuc puternice în jurul gleznelor sau gambelor, scopul este să lăsați sângele să curgă liber;
  • încercați să folosiți ciorapi de sarcină pentru a susține picioarele, este recomandat să le puneți dimineața (în pat) până când nu se formează umflătura în jurul gleznelor;
  • exercițiu regulat, ajută de ex. mers pe jos, înot, exerciții de fitness;
  • seara, pune-ți picioarele în sus;
  • dacă îți place, mai bine dormi pe zeul stâng - pune mai puțină presiune pe inimă.

În cele din urmă:

Chiar dacă uneori simți că picioarele tale au fost înlocuite în secret de un elefant, nu-ți atârna capul, după naștere totul va fi așa cum ar trebui.