Cu siguranță nu ați ratat faptul că mulți nutriționiști recomandă consumul de avocado din cauza efectelor sale pozitive asupra sănătății. Conține grăsimi sănătoase, importante pentru funcționarea inimii și a creierului. Cu toate acestea, asta nu este tot, există dovezi suplimentare că acest fruct rar are alte beneficii. Și dinții noștri au nevoie de el!

pentru

O vizită regulată la dentist nu este suficientă

Medic stomatolog Dr. Steven Lin a observat că australienii aveau dinți mai frumoși și mai albi și căuta un motiv care să influențeze acest fapt interesant. „Este important pentru dvs. să simțiți că dieta și stomatologia sunt legate, deoarece o bună igienă orală nu este doar un element”, a spus el, adăugând persoanelor care cred că îngrijirea dentară regulată și spălarea dinților de două ori pe zi.

Nu este posibil fără o dietă adecvată

Deși susține că igiena orală este esențială, el subliniază că chiar și dieta pe care o consumăm poate afecta în mod semnificativ starea dinților: „Dacă ai o dietă bună, dar nu te speli niciodată pe dinți, vei avea totuși probleme - fie că sunt pete, uzură gingivală sau generală în retragere '. Acest expert atrage atenția asupra avocado ca unul dintre cele mai importante alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic astăzi.

De ce un dentist recomandă avocado?

„Avocado este un aliment cunoscut pentru capacitatea sa de a întări dinții - alături de alte alimente cheie, cum ar fi spanacul și varza acră. Aceste alimente sunt foarte bune pentru sănătatea bucală.

Pulpa avocado este plină de fibre prebiotice care hrănesc bacteriile probiotice în microbiologia orală și intestinală și promovează o digestie sănătoasă ", a explicat dr. Lin.

Fără zahăr și făină albă

Este bine cunoscut faptul că, dacă vrem dinți albi și sănătoși, ar trebui să evităm zahărul. De asemenea, este recomandabil să evitați făina rafinată, produsele din făină albă și orezul alb.

Cu toate acestea, se știe mult mai puțin despre faptul că alimentele pe care trebuie să le mestecați sunt foarte benefice pentru dinți. O doză zilnică de legume crude va face minuni. Migdalele și colții, care au un conținut ridicat de calciu, sunt, de asemenea, alimente adecvate.

Grăsimi sănătoase ca protecție

Nu uitați să adăugați grăsimi sănătoase la dieta zilnică. De mult timp se știe că teama de a îngrășa este inutilă, desigur, dacă utilizați grăsimi sănătoase și în mod optim.

Ceea ce câștigă majoritatea femeilor sunt zahărul alb, făina albă și produsele obținute din acestea. Ouăle, untul, peștele și măruntaiele sunt bogate în vitaminele A, D și K2.

Aceste vitamine sunt necesare pentru creșterea dinților puternici și consolidarea sistemului imunitar din dinți, care ne protejează de bolile dinților și ale cavității bucale. Deci, fără grăsimi sănătoase și legume proaspete, nu există un zâmbet frumos.