Unele femei nu pot fi învățate. Într-un efort de a slăbi, aceștia trec cu vederea și faptul că vor face exact opusul și, în loc de o figură subțire, au falduri suplimentare. Cu toate acestea, vor putea să o observe în timp?

majoritatea

Necenzurat: cu acest semn veți experimenta cel mai bun sex, dar este și cel mai gelos dintre toate

De multe ori credem că cu cât mâncăm mai puțin, cu atât pierdem mai repede în greutate. Eroare. Acest mod de „dietă” nu a salvat încă pe nimeni, dimpotrivă, implorați o creștere și mai mare a tampoanelor de grăsime, care vor începe să se formeze în jurul abdomenului, în timp ce vă îndreptați atenția spre a mânca cât mai puțin pe zi .

Cu vârsta ardem mai încet și mai greu

Tinerii pot mânca uneori necontrolat și nu câștigă nimic, au un metabolism rapid. Cu toate acestea, încetinește odată cu înaintarea în vârstă și după vârsta de 40 de ani există chiar o pierdere semnificativă a masei musculare. Și se știe că, pentru a pierde în greutate, avem nevoie de mai multă masă musculară decât grăsime. Mușchii înlocuiesc practic grăsimea.
Când vrem să slăbim, nu înseamnă că trebuie să mâncăm mai puțin. Prostie. Una și aceeași ecuație este în vigoare de câțiva ani, și anume că trebuie să cheltuim mai multă energie decât primim. Cu toate acestea, absorbția energiei este importantă și pentru pierderea în greutate și, din nou - acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fie scăzut. Este vorba despre furnizarea de macronutrienți și energia potrivită pentru organism.

Scăderea nivelului de zahăr, pierderea de energie și lipsa de proteine ​​din organism

De exemplu, atunci când mănânci de două ori pe zi, corpul nostru începe să lucreze într-un mod de economisire și să stocheze grăsimile pentru perioadele „mai rele”. Grăsimea încetează să mai funcționeze ca sursă de energie și de aceea astfel de oameni încep de obicei să se îngrașe.

Pauzele și distanțele prea lungi între mese vă vor face să simțiți un val de foame de lup la un moment dat și să ajungeți la satisfacția rapidă a papilelor gustative. Din păcate, în cea mai mare parte plină de zahăr rafinat, grăsimi nesănătoase și alimente generale cu un indice glicemic ridicat. Declanșatorul pentru mulți oameni este doar sări peste micul dejun. Corpul dumneavoastră are nevoie de o dietă echilibrată și să aibă suficienți acizi grași omega 3, grăsimi sănătoase și proteine. Sentimentul de sațietate și, în același timp, substanțele necesare pentru buna funcționare a mușchilor și a corpului vor asigura funcționarea naturală a corpului, precum și digestia.

Probleme digestive, dispoziție și creștere în greutate

Ca urmare a „foametei”, corpul se schimbă. Pe lângă faptul că organismul stochează aceste grăsimi și nu are obiceiuri, dificultățile încep să se intensifice. Problemele digestive nu fac excepție, ci mai degrabă un semn distinctiv al malnutriției, la fel și problemele cu excreția din cauza lipsei de fibre. Nu se observă și nu se realizează iritabilitate și schimbări de dispoziție. Chiar și împrejurimile îl observă treptat și de cele mai multe ori nici nu cred că ar putea fi legat de mâncare.

Pierderea de energie, iritabilitatea, durerile de cap și starea de rău ne duc la pasivitate și la senzația că vom dormi în continuare ziua. Nu suntem absolut productivi și ne simțim pensionari într-un corp tânăr. Treptat, pas cu pas, până devine un obicei.
Cu toate acestea, atunci când trebuie să dormim noaptea, dimpotrivă, simțim o lipsă de somn și acest lucru, la rândul său, duce la creșterea în greutate, ca să nu mai vorbim de dezechilibru hormonal. Pur și simplu un cerc vicios în care nu vă veți permite niciodată să intrați și, dacă faceți acest lucru, ieșiți rapid din el.