Una dintre principalele cauze ale deficitului de minerale este aport insuficient de minerale din alimente și suplimente. Mai puțin de 4 la sută din populație consumă suficiente fructe și legume pentru a lua cantitatea necesară de minerale din dietele lor. Nediagnosticat lipsa pe termen lung mineralele pot atinge vârful probleme grave de sănătate și nu trebuie subestimat. De ce este importantă o cantitate suficientă de minerale? Care sunt simptomele deficitului minerale?

aport

În ultimii 200 de ani, pământul și-a pierdut până la 75 la sută din straturile sale minerale. Au fost introduse în anii 1940 îngrășăminte. S-au eliberat doar în sol 4 minerale principale, cu majoritatea mineralelor macro și urme complet epuizate.

Digestia sănătoasă este esențială

Mai puțin de 4 la sută din populație consumă fructe și legume suficiente pentru a lua cantitatea necesară de minerale din dietă. Legătura cu sănătatea tractului digestiv este interesantă. Mineralele sunt atașate de proteinele din intestin și sunt transportate prin vile sănătoase în sânge. Dacă digestia este slabă și vilozitățile sunt deteriorate, proteinele adecvate nu vor fi disponibile și mineralele nu vor trece prin peretele intestinal.

Ceea ce provoacă o lipsă de minerale?

Una dintre principalele cauze ale deficitului de minerale este aport insuficient de minerale din alimente și suplimente. Există diferite tipuri de diete care pot duce la deficit de minerale. O dietă nesănătoasă constând din alimente procesate, dietă și aport insuficient de fructe și legume poate provoca cu ușurință o lipsă de minerale în organism.

Dietele și anorexia

Dietele alternative și dietele restrictive pentru calorii nu reușesc adesea să satisfacă nevoile de minerale. Această problemă afectează oamenii care încearcă despre pierderea în greutate sau cu tulburări alimentare. Oamenii mai în vârstă sunt apetit slab și oamenii stresați care suferă anorexie ele prezintă, de obicei, un aport insuficient de calorii și substanțe nutritive în dietă.

Modalități alternative de a mânca

Restricția strictă a anumitor alimente poate provoca cu ușurință deficiențe de nutrienți și minerale. Vegetarieni, vegani și persoanele cu alergii alimentare sau intoleranță la lactoză pot avea un deficit mineral. De foarte multe ori nu au informațiile și cunoștințele necesare pentru compoziția corectă a dietei și nu reușesc să stabilească în mod eficient aportul regulat de substanțe necesare pentru buna funcționare a organismului.