baza

Nu există nicio îndoială că copiii au nevoie de o dietă variată și sănătoasă, împărțită în mai multe porțiuni pe parcursul zilei, pentru dezvoltarea lor. Micul dejun, prânzul și cina sunt de obicei o chestiune firească. Nevoia de mic dejun a fost o iluminare pe termen lung. Totuși, același lucru trebuie spus despre plumb!

Nu numai că coronavirusul a provocat o pandemie la nivel mondial. „Virusul obezității” este mai periculos. Am ajuns la punctul în care obezitatea este mai dăunătoare decât malnutriția. Conform statisticilor, peste 12% dintre copiii din Slovacia sunt supraponderali, dintre care aproape 7% sunt obezi. Obezitatea nu înseamnă greutate excesivă, ci acumularea excesivă de țesut adipos în organism. Copilăria are specificul său în determinarea supraponderalității și a obezității. Greutatea unei persoane, care crește în mod natural, nu este suficientă pentru evaluare. Greutatea corporală a copilului trebuie evaluată în funcție de înălțimea corpului, nu de vârstă. În acest fel, greutatea este evaluată numai la nou-născuți și sugari. „Astăzi, chiar și un copil cu diabet de tip 2, care se mai numește bătrânețe, este de obicei considerat o raritate, se dezvoltă de obicei după vârsta de patruzeci de ani și este strâns legat de modul de viață”, spune MUDr. Boris Bajer, nutriționist. Din fericire, potrivit statisticilor, din puțin peste 1.600 de copii, doar patruzeci de persoane au diabet de tip 2. Cu toate acestea, în America, până la jumătate dintre diabeticii din copilărie au diabet de tip 2. "Din fericire, nu am ajuns până acum atât de departe", a declarat MUDr. Ľubomír Barák, CSc., Expert șef pentru endocrinologie și diabetologie pediatrică.

Copiii ar trebui să mănânce de cinci ori pe zi pentru micul dejun, zeciuială, prânz, prânz și cină. Semnificația plumbului este că alimentează corpul cu energie atunci când a fost post de la prânz și a fost lăsat câteva ore până la cină. Pe măsură ce nivelul zahărului din sânge scade după-amiaza, o persoană care nu îngrășează în exces se poate simți obosită și lipsită de dispoziție. „Școlarii trebuie să își satisfacă suficient cererile crescute de energie cu o dietă de calitate. Dacă acest lucru este însoțit de mișcare activă și sunt copii activi, trebuie să fim atenți la o cantitate suficientă de carbohidrați complecși pentru mușchi, grăsimi sănătoase pentru funcționarea corectă a hormonilor și proteine ​​pentru oase și articulații sănătoase ", adaugă MUDr. Bajer.

Mai ales pentru copiii care fac sport, este posibil să nu fie ușor să găsim un compromis olovrant între ingredientele sănătoase și gustul individual. Copiilor le plac dulciurile. Un plumb adecvat, sănătos și valoros din punct de vedere energetic, care economisește și timpul de preparat, poate fi, de exemplu, pâinea integrală cu unt de casă, termix sau fructe sau legume. Este la fel de important să urmați un regim de băut în timpul zilei. Nici copiii obezi nu trebuie să moară de foame. Trebuie să mănânce sănătos și să se miște suficient.

Compania BILLA, care se ocupă de educație în domeniul vieții sănătoase, cooperează de mult timp cu expertul în nutriție Boris Bajer. În rețeaua sa de supermarketuri, clienții vor găsi o serie de alimente sănătoase și slovace, dar și cele care sunt potrivite pentru persoanele cu intoleranță la gluten, lactoză sau histamină. „Pe lângă alimentația sănătoasă, susținem și activitățile sportive ale copiilor. De exemplu, de asemenea, prin intermediul asociației noastre civice BILLA pentru persoanele din cadrul proiectului Fotbal în oraș, care a început pe 11 august ", adaugă Jana Gregorovičová, specialist CSR senior BILLA și vicepreședinte al OZ menționat. Acesta este un roadshow de fotbal al Uniunii Cluburilor Ligii, care va fi prezentat treptat în cinci orașe din Slovacia și atrage atenția asupra importanței sportului pentru copii.

„Profesorii de gimnastică ar putea vorbi despre câți copii au scuze de la părinți pentru cursurile de educație fizică pentru o banalitate completă. Cerințele de performanță pentru solicitanții de studii la Facultatea de Educație Fizică și Sport trebuie reduse de la an la an ", spune Martin Dúbravka, reprezentant slovac, portar al clubului englez Newcaste United FC, care este ambasadorul fotbalului în oraș proiect. „Alimentația sănătoasă este unul dintre lucrurile de bază pe care trebuie să le urmeze un sportiv. Când mănânc sănătos, regenerarea mea durează mai puțin. Desigur, nici aici nu este nevoie să mergem la extreme ".