personaj

Acțiune

Nu fiecare dintre noi are celule pentru orice. Prin urmare, exercițiul în sine și orele petrecute în sala de gimnastică nu sunt pentru fiecare dintre noi. Prin urmare, pentru cei mai leneși există diferite diete. Chiar și așa, cele mai multe dintre ele provoacă doar un „efect yo-yo”. Chiar dacă reușești să slăbești printr-o dietă de 30 de zile, după sfârșit vom ajunge din greșeală - din greșeală, unde eram la început.

Dacă exercițiul în sală și diferite diete sau numărarea caloriilor nu este nimic pentru dvs., atunci vă aducem astăzi câteva trucuri despre cum să vă atingeți caracterul de vis cu lene..

1. Exercițiu în confortul casei

Mulți dintre noi considerăm că exercițiul trebuie să fie plictisitor și lung. Este atât de lung și de epuizant încât noi, femeile leneșe, nu avem deloc dorința de a merge. Și să te epuizezi să te întorci acasă, deci cu siguranță nu! Cu toate acestea, chiar și un antrenament de 10 minute în confortul casei tale își va face treaba. Exercițiul poate fi scurt, dar intens. Chiar și un astfel de exercițiu scurt vă va ajuta să vă modelați corpul.

2. Asigurați-vă energia

Da, chiar și lipsa de energie te poate descuraja să faci mișcare. Este clar că nu toți vrem să mergem la sală după o lungă zi obositoare la muncă. Prin urmare, este important să serviți un mic dejun echilibrat care să vă ofere multă energie. Multă apă, fructe și legume. În plus, dacă adăugați câteva semințe de chia în băutura dvs., veți avea grijă de energie.

3. Exercițiu în timpul publicității

Da, da, când suntem leneși, activitatea noastră preferată aproape zilnică este să ne uităm la televizor în loc să petrecem timpul la sală. Prin urmare, dacă ați decis deja să schimbați sala de sport cu filmul sau serialul preferat, puteți folosi reclama pentru exerciții. Faceți exerciții în loc să comutați și să navigați pe rețelele sociale.

4. Recompensează-te!

Desigur, în acest caz, nu ne referim la rezervarea unui zbor către Caraibe sau cumpărarea de pantofi scumpi pentru un antrenament de 10 minute. Dar chiar și un mic lucru mic va fi suficient, ceea ce va face cu adevărat plăcere.

5. Exercițiu pe drumul spre muncă?

Deoarece suntem foarte confortabili și realizările epocii moderne avansează constant, de ce ar trebui să mergem? La urma urmei, oamenii zboară și pentru o lună! Dimineața facem totul pentru a nu pierde autobuzul, trenul sau să mergem la muncă în propria noastră mașină. Deci, ce zici de schimbul tuturor pentru o plimbare? Mersul la serviciu va asigura mai puțin stres.

6. Creați o rutină

Dacă decideți să petreceți câteva minute exercițiu, faceți o rutină din asta. Nu trebuie să fie un exercițiu forțat zilnic. Este suficient de câteva ori pe săptămână și veți vedea că vă bucurați treptat de acest ritual și nu va trebui să vă forțați să practicați, dar veți practica cu bucurie.