unde

Tu știi asta! Orice părinte care se străduiește să se distreze acasă în aceste zile dificile și, de asemenea, să își educe copiii știe că poate fi cu adevărat o provocare. Prin urmare, dorim să vă inspirăm. Ți-am pregătit o serie de activități tematice, sarcina cărora este să aduci copiilor subiecte educaționale în diverse domenii și să economisești timp în căutarea inspirației. Astăzi pe tema VITAMINELOR .

Explicați copiilor că mâncarea multor fructe și legume uneori nu este suficientă. Combinația cu un joc de învățare a vitaminelor ar putea funcționa deja. Iată câteva sfaturi despre cum să explicați principiul vitaminelor și să le învățați ce este o dietă sănătoasă.!

SFATURI PRIVIND ACTIVITĂȚILE ÎN TIMPUL CARANTEI:

  1. Știți ce alimente sunt importante pentru activitatea organelor sau părților corpului? Creaza-l o pereche de cărți, pe care copiii trebuie să le conecteze, cum ar fi morcov-ochi (vedere), lapte-oase.
  2. Dacă aveți spațiul, încercați-l cu copiii planta morcovi sau alte legume neexigente. Pe lângă ceea ce vor avea grijă copiii, explicați beneficiile acestei legume pentru sănătatea noastră. După ce vor crește, copiii îl vor mânca cu siguranță mult mai hotărât!
  3. Ce alimente ne plac dinții și burtica? Pregătiți imagini cu diferite alimente pe care copiii le vor împărți în grupuri în funcție de faptul că sunt benefice pentru noi sau nu.
  4. Tu stii, care alimente conțin care vitamine? Pregătiți scrisori cu eticheta de vitamine și apoi imagini cu feluri de mâncare pe care le veți atribui. Aveți grijă, acest lucru poate deranja și adulții, nu vă fie rușine să-l studiați împreună cu copiii, de exemplu în textul nostru de mai jos.
  5. De asemenea, îl puteți împărți în funcție de conținutul de vitamine mâncare de jucărie, de exemplu, fructe, legume sau pește și carne în lăzi.

  • Inspirați copiii să se machieze poezii sau cântece proprii la diferite tipuri de fructe, legume sau, în special, vitamine A, B sau C.
  • Descărca Piramida alimentelor în funcție de cât ar trebui să aibă în dieta noastră. Puteți să-l desenați sau să-l puneți împreună folosind jucării, cum ar fi acest set de alimente .
  • În aportul de vitamina D faceți o plimbare împreună în zilele însorite.

    • JUCARIE PENTRU COPII

    Salut prieteni!

    Cunoști vitaminele? Sunt substanțe minuscule ascunse în multe alimente care ne ajută corpul să funcționeze așa cum ar trebui. Cel puțin abilitatea de a citi este importantă atât pentru corpul nostru, cât și pentru noi, poate de aceea vitaminele sunt marcate cu litere ale alfabetului.

    Vitamina A este importantă pentru creștere și bună vedere. Îl găsim, de exemplu, în morcovi, dovleci, roșii și ardei, caise și piersici, dar și în lapte și ulei de pește.

    Vitamina B are mai multe grupuri diferite: de la B1 la B12. Fiecare dintre ele este importantă pentru activitatea unei alte părți a corpului și invers: numai atunci când primim suficient din toate componentele sale, corpul nostru va funcționa așa cum ar trebui. Deficitul de vitamina B se poate manifesta ca oboseală, imunitate slăbită, dureri de cap sau probleme ale pielii. Îl găsim în spanac, broccoli, zmeură sau banane, în produse de origine animală precum ouă, lapte și carne, în pește, ciuperci, nuci și leguminoase.

    Vitamina C este importantă pentru imunitatea noastră, astfel încât să putem preveni bolile și inflamațiile și să ajutăm la vindecarea mai rapidă a rănilor. Îl găsim mai ales în fructe și legume: portocală, kiwi, trandafiri, varză, ardei sau arpagic.

    Vitamina D este importantă pentru oasele noastre. Îl putem găsi în produse de origine animală, cum ar fi laptele, ouăle sau uleiul de pește, dar îl putem folosi și în timp ce rămânem la soare.

    Vitamina E este necesară pentru inima și sângele nostru. O luăm prin uleiuri vegetale, ouă, nuci, dar și spanac, varză sau linte și fasole.

    Vitamina K este importantă pentru coagularea corectă a sângelui. Conține legume cu frunze, conopidă, broccoli, soia și ouă.

    După cum puteți vedea, nu găsim multe vitamine în ciocolată și dulciuri. Dacă vrem să fim sănătoși, este cu atât mai important să mâncăm multe fructe și legume.

    Întrebări de repetat:

    • Ce vitamine cunoști?
    • Îți amintești ce ai mâncat ieri? Ce vitamine conținea?
    • Care sunt fructele și legumele tale preferate? Știi ce vitamine conține?