Zdravie A Lekárske Video: cum să bei apă seara înaintea mea? Sfatul dieteticianului nu este în ultimele șase ori! (Februarie 2021)

Oamenii pierd mai mult în greutate când urmăresc diete și fac mișcare din mers, spune un nou studiu, dar este nevoie de mai mult decât o aplicație mobilă.

mobilă

Luni, 10 decembrie 2012 - Oamenii care sunt la fel de reușiți să piardă în greutate ca și cei care nu, dar au nevoie de mai mult sprijin, au spus cercetătorii de la Universitatea Northwestern Feinberg School of Medicine Arhivele de Medicină Internă .

Aplicațiile mobile au acceptat pierderea în greutate numai atunci când utilizatorii au participat și la cursuri regulate de nutriție și exerciții fizice, avertizează cercetătorii. Studiul nu a determinat că aplicația în sine a ajutat.

"Cei mai mulți dintre noi și câtă activitate fizică obținem. Aplicația vă oferă feedback și vă ajută să luați decizii inteligente în acel moment", a explicat cercetătorul principal Bonnie Spring, dr.

Mai puțin de 9% dintre americani știu câte calorii consumă zilnic, potrivit unui sondaj realizat de Federația Internațională a Consiliului de Informații Alimentare, o organizație nonprofit pentru sănătate. Cu toate acestea, numărarea caloriilor poate fi un instrument puternic pentru pierderea în greutate, așa cum sugerează aceste noi date.

Studiul a inclus 69 de adulți supraponderali sau obezi, unii folosind o aplicație mobilă realizată în nord-vest bazată pe auto-monitorizare, stabilirea obiectivelor, feedback și asistență socială, iar unii care și-au înregistrat dieta și activitatea cu pix și hârtie. De asemenea, tuturor participanților li s-au oferit cursuri de nutriție și exerciții fizice de două ori la șase luni și apoi o dată pe lună pentru alte șase luni. De asemenea, grupul de urmărire mobilă a folosit aplicația pentru a lucra cu un antrenor de comportament care le-a urmărit informațiile și a oferit instruire telefonică la fiecare două săptămâni.

La sfârșitul studiului, un grup de aplicații mobile a pierdut 15 kilograme și. Grupul de control care a primit sesiunile de antrenament, dar nu a folosit aplicația mobilă, nu a slăbit.

Jar atribuie acest lucru nu antrenorilor înșiși, ci responsabilităților pe care le-au dat.

„Cel mai important rol al antrenorului a fost în aripi”, a spus ea. "Pacienții știu că antrenorii plutesc și îi sprijină să rămână responsabili. Știu că cineva se uită și se îngrijește și asta afectează."

Potrivit Spring, această constatare subliniază importanța tratamentului comportamental intens și a responsabilității într-un sistem de îngrijire a sănătății în care medicii nu sunt disponibili.

„Această abordare permite pacienților să se ajute zilnic”, a spus ea. „Îi putem ajuta pe oameni să piardă sume semnificative și să le mențină. Asta este, aflăm cum ajustează greutatea și să profite de sprijinul social.

SPUNEȚI-NE: Folosiți o aplicație mobilă pentru a vă urmări caloriile? (Notă: utilizatorii de dispozitive mobile nu vor putea să comenteze.)

Pentru mai multe informații despre dietă și pierderea în greutate, urmați @weightloss pe Twitter de la editorii @EverydayHealth.