regulat

Două lingurițe pe zi sunt suficiente și corpul tău o va aprecia cu siguranță.

Reduceți riscul bolilor cardiovasculare

Cu doar două lingurițe de ulei de măsline pe zi, puteți reduce semnificativ riscul de infarct, potrivit unui studiu al FDA (Food and Drug Administration). Uleiul de măsline este plin de grăsimi mononesaturate, asemănătoare avocado și nuci, care au un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și asupra nivelului de colesterol „rău” din sânge. La cumpărare, concentrați-vă pe uleiul de măsline extravirgin, care se obține din măsline exclusiv prin mijloace mecanice, fără tratament termic.

Este o prevenire împotriva cancerului

Studiile arată utilizarea uleiului de măsline extravirgin ca o prevenire adecvată împotriva cancerului de sân și de colon. Ar trebui să devină o parte naturală a dietei, adăugați-o la salate, de exemplu.

Ajută la pierderea în greutate

Acizii grași menționați nu numai că pot proteja inima, ci și pot ajuta la descompunerea grăsimilor din părțile problematice ale corpului. În plus, uleiul de măsline saturează mai mult decât alte uleiuri și suprimă gustul. Deci foamea de lup te va surprinde mult mai puțin.

Sprijină digestia

Acționează ca un lubrifiant natural în intestinul gros, ajutând la digestie. Este un luptător eficient în gastrită, calmează sistemul digestiv. Dacă aveți astfel de probleme, se recomandă zilnic dimineața o linguriță mică de ulei pe stomacul gol.