rețetă

Toată lumea are o parte problematică a corpului pe care poate lucra cât vrea, dar va fi întotdeauna mai greu să se formeze decât alte părți ale corpului. Dacă o astfel de parte este burta ta, atunci încearcă micul dejun.

Sunt ideale pentru grăsimea din burtă și conțin numeroși nutrienți care vă vor ajuta nu numai cu ea, ci și cu metabolismul și sănătatea generală. În plus, cel mai important, au un gust grozav. Fără îndoială, faptul că vă curăță intestinele datorită conținutului ridicat de fibre este, de asemenea, un lucru pozitiv.

Dacă includeți în mod regulat această rețetă de mic dejun în dieta dvs., puteți pierde până la trei kilograme într-o lună în acest fel.

Deci, cum să o faci? A pregati:

  • 6 prune uscate (sau prune uscate dacă aveți acces la ele)
  • 300 ml iaurt alb
  • 1 pl de semințe de in măcinate
  • 1 celulă de pudră de cacao
  • 2 pl de fulgi de ovăz


1. Dacă utilizați prune uscate, trebuie să turnați o cană de apă fierbinte într-un vas în bol înainte de noapte înainte de a dori să luați acest mic dejun și lăsați-l să se infuzeze timp de 15 minute sau peste noapte.

2. A doua zi dimineață, apoi amestecați semințele de in, fulgi de ovăz și praf de cacao. După amestecarea temeinică, se toarnă acest amestec peste iaurt și se amestecă din nou bine.

3. Puneți prunele într-un blender și amestecați-le până când sunt la fel de pure ca piureul.

4. Apoi amestecați amestecul de iaurt pe care l-ați pregătit mai devreme cu piureul pregătit.

5. Rețeta este gata și vă puteți bucura de micul dejun. Vara, vă recomandăm să pregătiți acest mic dejun cu o seară înainte și să îl lăsați la frigider pentru noapte. Dimineața, vă puteți bucura de un mic dejun răcoritor, sănătos și gustos.

6. Rezultatele unui astfel de popping nu vor întârzia să apară. Dacă te simți ciudat în prima dimineață după micul dejun, știi că doar îți curăță intestinele și în câteva zile totul va fi bine și te vei simți grozav.