Umflarea nu este altceva decât bule de gaz în intestin, cauzate mai ales de digestia incompletă. Leguminoasele, colții, bananele, ridichile și toate alimentele alergice la organism se pot umfla.
Umflarea poate fi cauzată și de anumite boli, cum ar fi alergiile, inflamația intestinelor, iritarea stomacului sau gastrita (inflamația stomacului). Ce vă ajută digestia?
Balonare și vânt - așa le evitați
Vitamina B6 (piridoxină), vitamina D, calciu
Pot ajuta dacă balonarea a fost cauzată de o digestie deficitară a proteinelor (se manifestă ca scaun rar, cu miros puternic), cauzată de lipsa acizilor stomacali.
Vitamina D se formează în piele de lumina soarelui, calciu se găsește în susan, varză, broccoli, ciocolată și nuci, piridoxină în cereale, drojdie de bere și cartofi.
Avertizare! Fumatul și administrarea pilulelor contraceptive distrug piridoxina, băuturile precum cola și limonadele îndulcite, mesele gata, conservele îngreunează aportul de calciu din cauza conținutului de fosfați.
Sare de gătit (clorură de sodiu)
De multe ori ajută la umflarea sugarilor (colici cunoscute de trei luni) - puneți puțină sare într-un biberon. Dacă, după ce au consumat o dietă bogată în carbohidrați (budincă, paste), adulții suferă de balonare, asa de mai adaugati putina sare la masa sau mancati un castravete sarat.
drojdie de bere
Stimulează digestia, în special susțin leșierea salivei, astfel încât alimentele intră în tractul stomac-intestinal deja bine pre-digerat. Evitați băuturile răcoritoare dulci, beți ceai verde și negru. Mănâncă cu fiecare masă cicoare sau salată verde.
Farmacie cu oțet
Oțetul determină formarea salivei, îmbunătățind astfel digestia. Se amestecă oțetul de mere sau struguri cu miere (cel mai bun cu întuneric) și apă în același raport. Bea un pahar de lichior înainte de fiecare masă, dar țineți amestecul în gură câteva secunde înainte de a înghiți.
Dacă continuați să suferiți de balonare, se recomandă prepararea unui oțet digestiv special: Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de:
- 15g rasce, 15g fenicul, 30g ghimbir proaspăt tocat mărunt și 500 de mililitri de oțet de vin. Se amestecă toate ingredientele într-o sticlă, se închide bine și se lasă să stea la temperatura camerei timp de două săptămâni. Apoi strecurați ierburile prin filtru. Bea în mod regulat un pahar de lichior înainte de mese.
Ceai de musetel cu lemn dulce
Un vechi remediu casnic împotriva balonării este ceaiul de mușețel cu lemn dulce. Se toarnă o cană de apă clocotită peste 2 lingurițe de mușețel și se lasă la infuzat timp de 10 minute, apoi se dizolvă 20 g de lemn dulce în ceai. Bea 1-2 căni pe zi.
- Suferiți de constipație Încercați acest tratament cu semințe de in
- Tiroida - Director al metabolismului nostru Articole de sănătate Stil FIT
- Eczema atopică vă deranjează. Vă vom sfătui cum să o controlați - Relaxați-vă
- Suferiți de balonare Așa se menționează constipația și flatulența în doar câteva minute - Tratamentul la domiciliu
- Vă deranjează balonările frecvente, flatulența, diareea sau lipsa de energie pe termen lung