Trimis de la Ayleen »25 mai 2008, 10:09

sfaturi

Buna ziua. Ai scris frumos. Nu este nevoie să slăbești, dar dacă nu ești mulțumit, trebuie făcut ceva în acest sens. Personal, nu cunosc o femeie fericită cu corpul ei. Mai este ceva de găsit.

Alergarea este bună pentru cheltuieli, dar destul de unilaterală. Sper să ai pantofii potriviți și să nu alergi pe beton. Pentru că face mai mult rău decât bine. Nu-ți face griji, Fitka, mă duc acolo și fundul meu nu crește. Doar se contura, s-a solidificat. Întărirea vă poate modela frumos corpul.

Baza este dieta. Simt că ești foarte speriată de ea. Încercați să scrieți meniul. Ce ai mancat ieri? Efectul yo-yo nu va veni până când nu începeți să mâncați excesiv și să reveniți la unguente și dulciuri. Din când în când poți avea cu ușurință ceva nesănătos, corpul se poate descurca.

În primul rând, mă rog pentru omiterea luminii, a aptitudinii. iaurturi, brânză de vaci. Este chimia în sine. Mult mai bine este iaurtul alb normal viu. Dacă vreți să-l gustați, aruncați ceva acasă în el. Brânzeturile procesate sunt de asemenea preferate nu în cantități mari. Pastele, orezul nu ar trebui să fie o problemă pentru tine. Simțiți-vă liber să luați prânzul. Porție mai mică chiar și seara sau după antrenament. Pentru a face acest lucru, desigur, proteine. Ar fi cu adevărat sensibil să limitați fructele la cele 2 bucăți pe zi.

Nu scrieți nimic despre grăsimi, ce despre ele? Deja ai menstruația?