spune

,Greutatea este afectată de mai mulți hormoni ", spune diabetologul Adriana Ilavská, expert în sănătate și nutriție sănătoasă.

Potrivit lui Ilavská, toți hormonii sunt necesari pentru buna funcționare a organismului. „Când lipsesc, apar boli ale diferitelor sisteme. Unele sunt vitale. Un exemplu este insulina ", spune expertul. Sunt substanțe chimice care pot controla totul, de la metabolism, creștere, la comportament și dispoziție.

Ilavská susține că greutatea este afectată și de mulți hormoni. „Leptina secretată de celulele grase, grelina și obestatina din stomac și intestinul subțire, insulina produsă de celulele beta ale pancreasului, hormonii tiroidieni T3 și T4, cortizol suprarenal, hormoni sexuali - progesteron, testosteron, estrogen”. Dacă există mai mult de unul în corp, acesta perturbă automat echilibrul altora și creează astfel o reacție în lanț. La sfârșitul acesteia se află, printre multe alte boli, obezitatea.

Cheile unei figuri frumoase sunt:

Leptina - hormonul sațietății

Cantitatea sa în organism depinde de cantitatea de țesut adipos. Când acest hormon este afectat, se dezvoltă rezistența la leptină, când corpul își pierde capacitatea de a percepe semnalele și de a se simți plin.

Grelina - un hormon al foamei

Se formează în tractul digestiv - în stomac și intestinul subțire, de unde informațiile sale ajung la creier și crește pofta de mâncare.

Obestatinul se formează în aceleași părți ale tractului digestiv ca și grelina, dar are efectul opus.

Alți hormoni care afectează greutatea sunt, de exemplu, așa-numiții hormoni ai stresului, cum ar fi adrenalina, cortizolul, noradrenalina, care afectează digestia sub stres. Includem și testosteronul, care se transformă în estrogen odată cu creșterea kilogramelor.

Ajută la exerciții și la dietă

Cheia pentru echilibrul hormonilor și buna funcționare a metabolismului și a hormonilor este în primul rând alimentele.

,Mâncarea ar trebui să fie cât mai naturală, fără prelucrare industrială ", spune Ilavská. Consumați alimente la fel de puțin îmbogățite ca aditivi, conservanți. Nu uitați de viața activă și multă odihnă.