Vedeta anului trecut sare pe trambuline

Saltul pe trambuline câștigă tot mai mulți fani. Vă va scăpa de hernie într-un mod distractiv și vă va modela silueta.

vedeta

Sărind pe trambuline într-un grup

Saltul pe trambuline combină distracția și exercițiile eficiente cu rezultate excelente. Este un exercițiu aerob dinamic pe trambuline însoțit de muzică.

Deși s-ar putea părea că săritul pe o trambulină nu este extrem de ușor să slăbești și să nu-ți mai modelezi silueta, nu te lăsa păcălit! Lecția este coordonată de instructori și urmează un sistem sofisticat de mișcări. Asigurați-vă că nu săriți pe trambulină. Chiar și mișcările strict coordonate vă vor garanta o senzație excelentă de antrenament de calitate și bunăstare mentală.

Excelent pentru pierderea în greutate și modelarea corpului

Dacă intenționați să slăbiți, săriți pe o trambulină este o alegere excelentă. Este o activitate aerobă foarte eficientă, dar în același timp modelează efectiv figura. Secretul constă într-o combinație de hamei rapide și lente, sprinturi dinamice pe trambulină, echilibru și elemente de putere. Desigur, nu există întinderi. Fiecare mișcare este precis planificată și are semnificația ei.

Minunat pentru copii

Saltul pe trambulină este destinat tuturor - mai mari și mai tineri. O oră de sărit pe o trambulină este un exercițiu excelent, mai ales pentru copii. Datorită săriturilor pe trambulină, nici măcar nu observă că practică. Se vor distra foarte mult și vor cheltui multă energie. Săriturile ar trebui evitate de persoanele care au probleme cu arcurile, plăcile și coloana vertebrală sau care se operează.

Un alt avantaj al săritului pe o trambulină este propriul spațiu pentru exerciții. Chiar dacă este o lecție de grup, fiecare are propria trambulină pentru a face exercițiile. Așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că cineva se lovește de voi sau să interfereze cu cineva când uitați.

Beneficiile și efectele asupra sănătății ale saltului cu trambulină

  • reglează digestia și excreția
  • încetinește îmbătrânirea
  • dezvoltă și îmbunătățește stabilitatea și coordonarea
  • susține transferul de oxigen în organism
  • stimulează sistemul nervos și accelerează circulația limfatică
  • întărește mușchii și arde grăsimile într-un mod sigur
  • reglează tensiunea arterială și nivelul colesterolului
  • susține detoxifierea corpului
  • ameliorează durerile de spate și mușchii gâtului

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Căutați în continuare o modalitate de a vă spori motivația de a vă antrena și de a face tot posibilul?

Scurt antrenament tabata care va aduce rezultate

Ai impresia că antrenamentul regulat nu te mai ajută?

Cum să rezolvați coapsele subțiri