efectele

În acest articol, veți citi informații de bază despre vitamina B7, care sunt efectele sale și de ce este necesară în organism. De asemenea, veți învăța din ce alimente să le luați și ce se poate întâmpla atunci când aveți o deficiență în corpul dumneavoastră.

Efectele vitaminei B7

  • Biotina este o coenzimă a reacțiilor de carboxilare (servește ca transportor de CO2 activat).
  • Participă la menținerea sănătății pielii, ajută la tratamentul eczemelor (în special pe față).
  • Încetinește îngrășarea părului și îi întărește creșterea.
  • Important pentru metabolismul adecvat al proteinelor și al grăsimilor.

Surse și necesitatea vitaminei B7

Deoarece vitamina B7 este sintetizată în tractului digestiv folosind microflora intestinală, nu este necesar să o luați cu alimente. În alimente se găsește în principal în gălbenuș de ou, lapte, măruntaie, fripturi, nuci, cereale, fructe și legume. Nevoia lui de zi cu zi este 100 - 200 micrograme.

Consecințele deficitului de vitamina B7

Datorită faptului că biotina este produsă de microflora intestinală și conținutul său în dietă este suficient, deficiența sa este foarte rară. Când lipsește, ele apar depresie, dureri musculare, scăderea apetitului, inflamație a pielii.

Atât vitamina B7, cât și biotina sunt solubile în apă. În spatele descoperirii sale se află farmacologul Paul Gyorgy, care la denumit inițial vitamina H. Numele de biotină se bazează pe cuvântul grecesc bios - viață.

Complex B + C + E/90 tbl - Amix

Amix ™ B-Complex este un supliment cu un amestec de diverse vitamine și calciu. Îmbunătățește metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, sistemul imunitar și suprimă stresul.

Ești surprins de ce efecte poate avea vitamina B7 asupra corpului tău? Spune-le prietenilor tăi pentru a-i putea evita. Vino și vizită-ne în magazinul nostru din centrul comercial Eurovea, unde vânzătorii noștri te vor sfătui cu privire la alte suplimente nutritive de înaltă calitate care îți susțin corpul. Aștept cu nerăbdare vizita dumneavoastră!

Autorul articolului este doctorul în kinantropologie sportivă Mgr. Dr. Matus Kobulnicky. Referințele utilizate în articolele autorului provin în principal din baze de date de articole științifice și cercetări confirmate precum PubMed, Scopus, Web of Science.