Prelungește tinerețea, redă prospețimea, energia și regenerează întregul organism. Este o metodă de vindecare inventată în Uniunea Sovietică. Nu, nu vă înfășurați brațele, corpul nu este ocupat doar de rețete tradiționale indiene, asiatice de est și chineze, ci și de exerciții rusești oneste.

exercițiu

Autoritatea estică

Vibrogimnastica a fost inventată de Alexander Alexandrovich Mikulin și, deși numele său nu sună la fel de popular ca în cazul oamenilor de știință chinezi, trebuie spus că și-a încercat singur cercetările.

A trăit până la 90 de ani și, în același timp, avea dreptul la tratament, deoarece la vârsta de 76 de ani s-a înscris la Facultatea de Medicină și l-a finalizat cu succes. El însuși a fost probabil cea mai bună dovadă că trucurile sale de vitalitate și longevitate au funcționat. Ca medic, a promovat întotdeauna idei noi și a practicat și tratamente alternative, dar au funcționat foarte bine.

O alternativă la alergare

Pozitivele alergării sunt clare pentru toată lumea, dar nu toată lumea își poate permite să alerge pe distanțe lungi. Prin urmare, Mikulin a decis să imite mișcările pe care le efectuează corpul în timpul alergării și a constatat că cel mai mare beneficiu îl constituie șocurile ușoare ale picioarelor, care afectează circulația sângelui.

Așa că a venit cu vibrogimnastică, bătând tocurile pe podea, care stimulează arterele și venele mari ale picioarelor și ale capilarelor, care cel mai adesea se înfundă și provoacă o varietate de boli. Chiar și Mikulin însuși a ajutat mulți prieteni cu boli cardiovasculare în acest fel.

Longevitate activă

Cartea sa despre vibrogimnastică și modul de viață activ a fost publicată sub acest titlu. El a respins pasivitatea și, prin urmare, a considerat mișcarea ca fiind forța motrice a tot binele din viață și așezarea ca răul absolut pentru corpul nostru.

Vibrogimnastica ajută la munca sedentară, dar și la vechime. Dacă planificați chiar o excursie la munte, practicarea vibrogimnasticii în timpul ascensiunii vă va elibera complet de picioarele grele și va elimina senzația de oboseală.

Cum să începi să faci mișcare

Principiul vibrogimnasticii este foarte simplu. Nu strecoară articulațiile, poate fi efectuat de oricine și nu are efecte secundare. Întregul secret al acestui exercițiu constă în procesul de a vă ridica călcâiele la aproximativ 1-2 centimetri deasupra podelei și apoi a lovi cu pământul mai tare.

Suficient de puternic pentru a te face să-l simți, dar nu suficient de puternic pentru a-l face dureros. Nu este nevoie să ridicați mai multe tocuri, efectul exercițiului nu se va îmbunătăți, doar v-ați obosi. Cel mai bun efect este repetarea mișcării de treizeci de ori de cinci ori pe zi.

Împotriva oboselii din cap

Vibrogimnastica păstrează nu numai corpul, ci și gândirea proaspătă. Persoanele care sunt împovărate cu muncă mentală după câteva ore încep să simtă presiune în cap, care este cauzată de acumularea de sânge în corp, picioare și cap și nu există un flux suficient.

Cu ajutorul vibrogimnasticii, rigidizarea se relaxează, presiunea asupra vaselor de sânge este redusă și, de asemenea, scăpați de excesul de acid lactic. Cutremurele propulsează sângele în sus și nu-l lasă să stagneze. Acest lucru restabilește funcția naturală a corpului.

Detoxifiere practică

Scuturile din vibrogimnastică asigură că forțele din corpul tău primesc impulsuri de pompare a sângelui și elimină toxinele și depunerile din jurul valvelor și vaselor de sânge. Prin urmare, acestea sunt, de asemenea, o prevenire împotriva bolilor organelor interne, a trombozei și a infarctului.

Lanterne în așteptare

Nu veți transpira în timpul vibrogimnasticii, nu veți obține mușchi, dar după un exercițiu veți obține un nou aflux de energie. Sângele trebuie să curgă constant în corpul nostru și, dacă stai, minți sau stai rigid, nu ai nicio șansă să fii într-o formă bună.

În același timp, distribuția activă a nutrienților, oxigenului și a sistemului de deșeuri al organismului se prăbușește, de asemenea. Vibrogimnastica spune corpului să vibreze fluxul sanguin la o frecvență sănătoasă.