acționează

Corpul tău îți semnalează ce vitamine, minerale sau oligoelemente are nevoie să completeze. Ascultă-l!

Corpul tău îți semnalează ce vitamine, minerale sau oligoelemente are nevoie să completeze. Ascultă-l!

Tu ești obosit?

Îți lipsește proteina, care este o sursă importantă de energie pentru corpul tău.

Le găsiți aici: carne, pește, brânză, leguminoase, ouă, nuci.

+ De asemenea, vă lipsește fierul, acesta cooperează în alimentarea organismului cu oxigen.

Aici îl veți găsi: carne, urzică, sfeclă roșie, prune, coacăze negre.

Ai o căpușă în ochi?

Îți lipsește magneziul, este necesar nu numai pentru cei stresați pentru o activitate normală a nervilor și protecția inimii.

Aici îl veți găsi: produse integrale, legume cu frunze verzi, nuci, fasole, banane, caise.

Aveți pielea uscată, peeling?

Îți lipsește vitamina A, un antioxidant care îmbunătățește vindecarea pielii.

Aici îl veți găsi: ulei de pește, legume și fructe galbene și portocalii, gălbenuș de ou.

Curățele se formează pe gură?

Îți lipsește vitamina B2, contribuie la menținerea sănătății pielii.

Aici îl veți găsi: drojdie, ficat, lapte, brânză.

Ai constipație?

Îți lipsește fibrele, care susțin activitatea intestinelor și facilitează excreția.

Aici îl veți găsi: produse integrale, leguminoase, legume, fructe.

Sunteți adesea bolnav?

Îți lipsește vitamina C, în perioada de gripă și virusuri sau în timpul stresului prelungit, consumul acesteia în organism crește.

Aici îl veți găsi: cartofi, ardei, trandafiri, coacăze, varză.

+ Îți lipsește și zincul, deficiența acestuia se manifestă prin oboseală și susceptibilitate la infecții.

Aici îl veți găsi: drojdie, semințe de dovleac, ouă, germeni de grâu.

+ Îți lipsește seleniul, care stimulează sistemul imunitar.

Aici îl veți găsi: produse integrale, ceapa, usturoi, broccoli, ton.

Ai pete pe unghii?

Îți lipsește zincul, care favorizează sănătatea țesuturilor.

Aici îl veți găsi: drojdie, semințe de dovleac, ouă, germeni de grâu.

Ai o dispoziție proastă?

Îți lipsește vitamina B1, responsabilă pentru performanța mentală și funcția normală a nervilor.

Aici îl veți găsi: drojdie, fulgi de ovăz, orez nedecorticat.

+ Îți lipsește și vitamina B6, care atenuează problemele premenstruale.

Aici îl veți găsi: carne, pește, soia, lapte și produse lactate, drojdie.

+ Îți lipsește vitamina B12 - menține sistemul nervos funcționând optim și ameliorează iritabilitatea.

Aici îl veți găsi: ficat, carne roșie, lapte și produse lactate, ouă.