Interviu cu Katka Horvath: Pilates cu siguranță nu este plictisitor
Vă aducem un alt interviu cu al nostru Instructori slovaci, care reprezintă un anumit tip de exercițiu. Am mărturisit de data aceasta Instructor Pilates, Katka Horváth. Și ea te va convinge că Pilates nu este plictisitor, dimpotrivă, este o „pisică”.
De cât timp ai fost instructor? Și cum ai ajuns acolo?
După terminare cariera sportiva activa de inot Căutam alte forme de mișcare, cum ar fi Aveam nevoie să mă mut și căutam alte alternative sportive noi. M-am apucat de aerobic foarte accidental când am plecat la antrenament cu prietenul meu. Am rămas în aerobic și prietenul meu a renunțat după prima lecție. Sunt sigur că mai mulți oameni știu asta. Ei vin pentru prima lecție, totul este nou pentru ei, pași noi, coregrafie. descurajează mai mulți practicanți, dar am luptat:) Ca instructor de aerobic Lucrez mult timp, nici nu-mi amintesc exact din ce an. Dar vor fi aproximativ 11 ani.
Ce îți oferă meseria de instructor? Cum o evaluezi în timp?
Îmi place să lucrez cu oamenii. Chiar dacă este munca grea, cu care sunt mai de acord. Dar mă încarcă când oamenii văd rezultatele din spatele lor și se bucură de lecție. Desigur, există excepții, dar am învățat să o privesc de sus. Fiecare instructor are propriul stil, tehnicile sale în timp ce conduce lecția. Mai mulți oameni, mai multe gusturi.
De ce ai ales Pilates? Nu este plictisitor?
Am ales Pilates ca supliment de aerobic, pentru că la acea vreme eram angajat în aerobic - corpul, dansul aerobic, step aerobic. La Pilates, am găsit relaxare, întindere, concentrare pe fiecare mișcare, fluență de respirație. Ceea ce este foarte important nu numai pentru Pilates, ci și pentru Yoga și probabil că am ratat asta uneori în aerobic. Nu treci niciodată prin durere. Pilates necesită, de asemenea, regularitate, pentru a spune cel puțin De 2-3 ori pe săptămână.
Da, am crezut că și Pilates este plictisitor. Dar după prima oră, am constatat că nu ai timp să te gândești dacă te-ai plictisit pentru că te concentrai pe mișcare, respirație. Și îți voi spune, este o veveriță. Pentru că se răspândesc mituri despre exercițiile plictisitoare, depinde și de instructor. Încerc să pun diferite exerciții (mai greu) în lecțiile mele, astfel încât să nu descurajeze exerciții, dar și să mă distrez:)
Cum arată o clasă clasică de Pilates?
Clasa Pilates durează ca fiecare oră sau 60 de minute. În primul rând, ne încălzim puțin cu clienții noștri, ne ridicăm și apoi începem să ne consolidăm. În timpul acestui exercițiu e bine să cunoști oameni, indiferent dacă au practicat Pilates sau sunt începători sau au unele probleme de sănătate. Comunicarea este importantă. Comunic constant cu exerciții, alertându-i cu privire la mișcare. Ce ar trebui să facă bine, ce ar trebui să simtă în timpul exercițiului, în ce mușchi ar trebui să fie implicați și, cel mai important, îi avertizez să respire. Despre Pilates întindem mușchii scurtați și întărim pe cei slăbiți.
Care sunt beneficiile acestui exercițiu pentru oameni? Cui i-ai recomanda?
Mușchii vor fi întăriți, exerciții vor merge în sus și spatele lor va înceta să mai doară. Vei fi obsedat de scaun mai lung fără să se răsucească ca un paragraf. Vei întări abdomenul, spatele și capul vor fi ridicate la o înălțime, îți vei ține umerii în mod corespunzător.
Exercițiul este potrivit pentru toată lumea, indiferent de vârstă, deoarece exercițiul poate fi adaptat la indivizi. Nu aș recomanda exerciții femeilor însărcinate în primele 6-8 săptămâni. După 6-8 săptămâni, aș recomanda un exercițiu special Pilates - însărcinată, și nu ceasuri comerciale. Deși este individual, deoarece unele femei își cunosc corpul și pot adapta exerciții în timpul unei clase comerciale de Pilates.
Mai multe persoane ne întreabă dacă este posibil să slăbim practicând Pilates. După cum puteți vedea?
Există mai multe efecte ale acestui exercițiu. Nu aș numi-o pierderea în greutate, ci întărirea musculaturii profunde abdominale, lombare și pelvine. De asemenea, flexibilitate îmbunătățită, coordonare și concentrare îmbunătățite, forță, întindere frumoasă și alungire a mușchilor, ceea ce duce la membre frumoase și zvelte.
Cine sunt în mare parte clienții tăi?
Mojimi clienții sunt în majoritate femei. Chiar dacă un bărbat a venit aici, dar după prima oră a renunțat la exercițiu și nu a mai venit niciodată. Categoria feminină este diferită de la 20-50 de ani.
Există interes pentru Pilates în Slovacia?
Așa cred. Exerciții sunt interesați de Pilates, dar este nevoie de timp, deoarece sunt preferate acum alte tipuri de exerciții precum Dance aerobic, step și altele. Oamenii își vor găsi, de asemenea, drumul către exercițiile Pilates.
Știți despre un eveniment interesant Pilates în care doriți să invitați cititorii noștri?
Nu avem prea multe congrese, evenimente sau traininguri în țara noastră, ca și în străinătate. Dar pot fi găsit și aici și acolo. Plecăm foarte des în străinătate la congrese unde se practică Pilates. Dar și alte specii Exercițiu pentru corp și minte (Pilates, Power yoga, Port de Bras și altele). Cele mai apropiate antrenamente sunt la Praga, dar și la Brno.
Ne-a acordat un interviu Katarína Horváthová - Instructor Pilates, Power yoga (Power yoga academy CR/SR) și Port de Bras Basic, Advanca și Floor.