subțire

Exercițiul în grup este o combinație de box, pilates și dans. Boxul creează performanță, dansul face exercițiul sexy și elegant, iar Pilates se concentrează pe slăbire și întărirea tuturor mușchilor. Totul se întâmplă cu muzica și aduce multă distracție. Hillary Duff și Kirsten Dunst au practicat-o, vă veți alătura?

În prezent, puteți încerca patru variante de exerciții: PILOXING® SSP, PILOXING® BARRE și PILOXING® KNOCKOUT, PILOXING® BOOTYBUILDER®. Și ce implică de fapt aceste exerciții?

PILOXING® SSP combină sporturile aparent incompatibile cu efecte deosebite asupra corpului și psihicului, exercițiile fizice sunt o formă de antrenament pe intervale - alternând faze rapide și intense cu lent și mai puțin intens, deci nu numai că construiește rezistența, dar susține și arderea grăsimilor. În timpul exercițiului, se folosesc mănuși speciale, care sunt practic greutăți. Se antrenează desculți pentru a maximiza beneficiile exercițiului.

PILOXING nu este un exercițiu destinat nu numai corpului, ci și îmbunătățirii laturii mentale a personalității unei femei. O femeie ar trebui să fie blândă, dar în același timp independentă, frumoasă și sexy - acesta este scopul PILOXING.

PILOXING® BARRE este un exercițiu de fitness captivant care folosește un bar de balet, care se bazează pe o combinație de discipline așa cum știm deja în programul PILOXING (pilates, box și dans). O bară specială de balet servește drept suport pentru corp în timpul exercițiilor individuale, asigură obținerea unui echilibru mai bun, ajută la o eficiență mai mare în modelarea mușchilor și servește la susținerea realizării unui lucru muscular mai profund și mai concentrat.

Această formă este mai bine orientată către încărcarea musculară, conține mai puțin cardia decât alte programe. Folosim bățul ca ajutor, astfel încât acest exercițiu poate fi util pentru persoanele care au rănit, persoanele care preferă intensitate mai mică și exerciții fără recuperări și impacturi.

PILOXING® KNOCKOUT este un test perfect de fitness fizic. Knockout-ul ridică fitness-ul la un nivel cu totul nou de intensitate. Acest exercițiu criminal nu numai că îți va testa rezistența la maximum, dar îți va împinge abilitățile fizice dincolo de limitele lor. Cu exerciții de fitness sportiv pliometric de înaltă intensitate și antrenament funcțional, acesta vă va ajuta să depășiți obstacolele și să atingeți un nivel de condiție fizică la care nu ați visat niciodată. Poate fi practicat ca o lecție de 30 de minute sau 45 de minute. La 45 de minute după încălzire, vin 6 runde - 2x RONDĂ DE BOX, 2 x RONDĂ PILATES, 2 x RUNDĂ KNOCKOUT și răcire.

Fiecare rundă conține o bază de 3 minute (exerciții de intensitate ridicată pentru a consolida centrul corpului, exercițiile sunt influențate de box, antrenament funcțional, cardio și pliometrie) și un exercițiu de 2 minute (exerciții clasice dinamice - engleză, scânduri, genuflexiuni, cleme, lunges).

PILOXING® BootyBuilder® este un exercițiu concentrat care vizează întărirea și tonifierea feselor. Acest program autonom de fitness de grup este un antrenament de 30 de minute bazat pe melodie, care include o serie unică „antrenament solo/partener”.

Folosim setul de cauciuc PILOXING BootyBuilder (PBB) pentru a aprofunda exercițiul și a crea o forță reală. Aceste benzi de cauciuc au 2 forțe de rezistență diferite și un tampon unic. Te concentrezi pe fese din mai multe avioane (în picioare, în genunchi, întins pe spate sau pe lateral).

Ne veți găsi în SJU FITNESS PN - în centrul exercițiilor de grup - pe Teplická 68 (Fitness bella).

Comenzi și informații: 0904/909 703 - Maťa sau 0949/759 901 - Sju

Nu este timpul și ziua potrivite pentru tine? Nu ezitați să ne contactați, vom găsi o soluție:)