altfel

Poate ai auzit pe cineva vorbind cu el înainte să nu creadă atât de foame. Sau o frază familiară despre faptul că noi suntem ceea ce mâncăm. Compoziția corectă a dietei este ceva pe care numai sportivii profesioniști nu ar trebui să-l ia în considerare. Ceea ce intrăm în noi înșine afectează mult mai mult - performanța noastră în muncă și cât de mult vom avea succes în a juca o varietate de jocuri.

Este adesea cazul jucătorilor de internet că obiceiurile lor alimentare nu sunt printre cele mai sănătoase. Cercetătorii au descoperit în urmă cu câțiva ani că jocurile video duceau la adolescenți mai mult decât cei care nu mâncau. Jucătorii aveau astfel un risc mai mare de a dezvolta obezitate și complicațiile neplăcute asociate decât non-jucătorii.


Dieta sanatoasa = concentrare mai buna


Alte studii și cercetări au arătat că dieta este direct implicată în performanța (jocului). Nu contează dacă vorbim despre un sportiv profesionist - un alergător precum Usain Bolt sau un Counter-Strik sau jucător de ruletă online care nici măcar nu iese din cameră toată ziua. Dieta necorespunzătoare afectează direct nu numai fizicul, ci și
abilități mentale precum atenția, concentrarea sau viteza de reacție.

Nick "XLNC" Ward este un jucător profesionist pentru care răspunsurile rapide sunt esențiale. Într-un interviu cu Redbull, Ward a evidențiat beneficiile unui stil de viață sănătos. „Abordarea și reacțiile mele sunt rezultatul unei diete bune (...) Îmi permite să mă concentrez mai bine pe alte domenii (în timpul jocului), pentru că știu că mă pot baza pe
împușcătura lui ", a spus el.

Fă primul pas

Încercați un experiment atât de mic. Schimbă-ți prânzul (posibil nesănătos) cu un prânz nutritiv sănătos pentru câteva zile și urmărește-ți rezultatele. Este posibil să observați câteva modificări. Vei fi mai puțin obosit, mai puțin „folosit”, plin de energie și datorită căruia vei obține un succes mai mare în jocurile pe internet sau pe computer. Mai mare ca niciodată. Gândirea strategică, secvențierea pașilor este importantă nu numai în jocuri precum Counter-Strike. De exemplu, atunci când joci cu mii până la milioane de euro la un cazinou online, cu siguranță nu vrei să faci un pas nesăbuit. Cunoașteți cel mai bun cazinou online din 2019 selectat de jucătorii slovaci și nu veți lua o decizie proastă. Vei face primul pas pe drumul spre succes.

Cum să mănânci pentru jucători

În cazul jucătorilor profesioniști, dieta este doar una parțială, dar semnificativă
face parte dintr-un întreg mare numit stil de viață. Jucătorilor nu le pasă doar de ceea ce mănâncă, ci și de când și cum îl consumă. Pentru jucători, ei mănâncă de mai multe ori pe zi (chiar de șase până la șapte ori), dar întotdeauna doar porții mai mici. Nivelul lor de zahăr nu „sare” ca alți oameni.


De asemenea, aceștia acordă o atenție deosebită regimului de băut. Preferă apa pură sau unul dintre ceaiurile sănătoase. Nu îl beau doar atunci când apar senzațiile de sete, ci continuu pe tot parcursul zilei. Datorită acestui fapt, ei beau liniștiți trei sau patru litri de apă pe zi. Câțiva dintre ei vor găsi timp să facă mișcare în timpul zilei. Rezultatul este valori bune ale hormonilor și markerilor de stres și, desigur, o senzație interioară mai bună.

Cum să vă reglați dieta


Jucătorii profesioniști nu sunt sportivi care prestează performanțe solicitante fizic. Pentru jucători, ei petrec douăsprezece ore pe zi în spatele computerului (așezat), unii chiar mai mult. Dieta ar trebui adaptată la aceasta. Așa-numitele amidon sau carbohidrați rafinați (pâine, orez, cartofi sau paste), care duc la riscul de hipoglicemie reactivă - pierderea de energie, ar trebui reduse.

În schimb, ar trebui să mănânci carbohidrați mai complecși precum leguminoasele, cerealele integrale, fructele și legumele. Acești carbohidrați mai complecși vă vor aduce mult mai multă energie pe termen lung și astfel vă vor menține mintea „proaspătă” chiar și atunci când aventura jocului se întinde de la câteva zeci
minute timp de câteva ore.

Nu numai carbohidrații sunt ceva la care ar trebui să te uiți mai mult. Alegeți grăsimi mai sănătoase găsite în avocado, ulei de măsline, pește sau nuci. Avocado și nucile sunt pline de vitamina B, ceea ce ajută la eliminarea stresului și la reumplerea energiei. La fel de importantă este și compoziția corectă a proteinelor - încercați să limitați aportul de carne roșie
sau brânzeturi grele.

Deși poate nu pare așa la prima vedere, dieta corectă este foarte importantă pentru jucători. Sunteți gata să vă schimbați meniul pentru o performanță mai bună a jocurilor?