Îți place și să faci plajă? Dacă plecați în vacanță unde doriți să vă bronzați frumos, mâncați următoarele alimente. Vă vor ajuta și, de asemenea, vor preveni descuamarea pielii.
Beta-carotenul este cunoscut incetineste îmbătrânirea pielii și, de asemenea, la persoanele sensibile atenuează alergia la lumina soarelui. Îmbunătățește rezistența pielii la radiații ultraviolete, astfel încât pielea rapid și uniform maronii și își păstrează culoarea bronz pentru mai mult timp. În plus, reduce și riscul peeling și formarea de pete inestetice.
www.thinkstockphotos.com
Organismul produce vitamina A din beta-caroten, care este important pentru Sistemul imunitar, mucoase sănătoase, piele, păr și unghii. Din această cauză, mulți oameni înainte de vacanța de vară luați beta-caroten sub formă de tablete. Cu toate acestea, trebuie luat cu precauție să nu depășească doza zilnică recomandată, deoarece aceasta poate avea efecte secundare.
8 alimente pentru a vă ajuta să întineriți timp de zece ani
Conține cel mai mult beta-caroten fructe si legume culori roșu, portocaliu și galben și legume cu frunze verde închis. Mic de statura aburire legumele îmbunătățesc absorbția betacarotenului, dar gătit lung structura sa se schimbă și cantitatea sa scade. Zo legume cea mai bună sursă a acestuia este varza, spanacul, ardeii din carne, broccoli, sparanghelul, roșiile, pepenii galbeni, salata verde și unele ierburi (persimmon, cimbru). DIN fructe este vorba de caise, mango, papaya, piersici și nectarine.
- Vrei să ai păr sănătos Include aceste alimente în dieta ta
- Doriți să vă mulțumiți copiii Pregătiți-i pentru aceste brioșe excelente pentru pizza
- Doriți viței frumoși Încercați aceste exerciții - Fitness
- Pierderea în greutate Aceste sfaturi vă vor ajuta să slăbiți
- Vrei să ai o inimă sănătoasă. Aceste alimente îi vor prelungi viața!