Râsul ajută la pierderea în greutate similară cu activitatea fizică. Potrivit oamenilor de știință, această manifestare are efecte benefice nu numai asupra psihicului uman, ci și asupra liniei noastre subțiri.

vrei

23 ianuarie 2016 la 6:00 Janette Suchá

Râsul este cel mai uimitor mod de a întări mușchii și de a descompune caloriile. Un studiu publicat în International Journal of Obesity spune că este un mod eficient de a lupta împotriva supraponderalității.

Până la 120 de calorii

Râsul este indisolubil legat de o bună dispoziție și un sentiment de fericire. Are un număr infinit de efecte pozitive asupra corpului nostru, dar și asupra greutății noastre. O oră de râs reduce până la 120 de calorii.

Puteți arde o cantitate similară, de exemplu, în timpul mersului rapid, care este un tip de activitate fizică foarte popular și răspândit.

Studiul, care a examinat legătura dintre râs și slăbit, a implicat 45 de cupluri care au proiectat filme serioase sau amuzante. Au folosit dispozitive speciale pentru a-și monitoriza râsul, durata și intensitatea, dar și ritmul cardiac și alte funcții.

Ei au observat că, atunci când râdeau, ritmul cardiac lor a crescut și cheltuielile cu caloriile au crescut cu douăzeci la sută. Cu cât râsul a durat mai mult, cu atât pierderea în greutate este mai eficientă. Desigur, depindea și de intensitatea râsului. Imaginea imediată a fost cea mai bună.

Întărește mușchii

Când râdem, întărim și mușchii abdominali longitudinali, iar cei care râd des și bogat pot crește cărămizi frumoase pe stomac în acest fel.

Ideea legăturii dintre râs și descompunerea caloriilor a apărut cu mult timp în urmă. Râsul reduce tensiunea musculară, crește cantitatea de oxigen din sânge, întărește inima și creează hormonii fericirii, endorfine. Deci, ne afectează semnificativ latura fizică.

Deci, dacă sunteți un iubitor de comedie, este foarte probabil ca vizionarea lor să depindă de greutatea dvs. Cu toate acestea, nu puteți face chipsuri sau consuma alcool.