Uleiuri minune

Wolfe insistă asupra faptului că fructele, care conțin uleiuri și antioxidanți de calitate, ajută la protejarea pielii de îmbătrânirea prematură. Guru-ul nutrițional menționează măslinele, nucile de cocos, cătina, aloe vera și curcuma în acest context.

fructele

Dieta cosmetică

Așa-numita „latură cosmetică” include avocado, cacao, semințe de chia și quinoa.

Ierburi super

În plus, evidențiază efectele super plantelor precum schizandra, tulsi sau rădăcină de bujor alb.

Uleiuri minune

Wolfe insistă asupra faptului că fructele, care conțin uleiuri și antioxidanți de calitate, ajută la protejarea pielii de îmbătrânirea prematură. Guru-ul nutrițional menționează măslinele, nucile de cocos, cătina, aloe vera și curcuma în acest context.

Publicitate

Silice

Silica, care se găsește în castraveți, ardei și roșii, are efecte similare cu magneziul. La rândul său, aceasta afectează cât de strălucitoare sunt pielea, părul și unghiile noastre.

Magneziu

Pentru ca lista noastră să fie completă, nu trebuie să uităm să includem minerale în dieta variată. Prin urmare, magneziul trebuie să fie o componentă importantă a dietei. Potrivit Wolfe, magneziul este „un mineral important care controlează procesul de detoxifiere și susține țesuturile sănătoase”. Sursele naturale de magneziu sunt bananele, migdalele, nucile, legumele cu frunze întunecate, cerealele și pâinea integrală.

Al treilea element miraculos este sulful, care promovează elasticitatea țesuturilor, îmbunătățește vindecarea cicatricilor și are un efect anti-îmbătrânire. Poate că nu știați, dar brânzeturile, leguminoasele, spirulina și ouăle sunt surse bogate de sulf. Compușii de sulf se găsesc în semințele de usturoi.