fierbinte

Acțiune

Ce îți vine mai întâi în minte când spui yoga fierbinte? Yoga cu exerciții speciale - pasionale și fierbinți? Ei bine, poate la început ea ne-a evocat-o doar pentru noi. În orice caz, din moment ce știm ce presupune acest exercițiu, nu putem să nu îl împărtășim. Yoga fierbinte merită cu siguranță atenția noastră. De ce? Vom fi bucuroși să vă spunem acest lucru, dar aveți grijă - s-ar putea să transpirați puțin!

Veți transpira în vestiar!

Nu te vom întinde mai mult. Yoga fierbinte, așa cum sugerează și numele, este un exercițiu într-o cameră încălzită la 38 - 42 ° C. S-ar putea să fiți transpirat acum de ideea unei temperaturi atât de ridicate încât abia puteți respira și nu vă puteți exercita încă, dar odată ce o încercați, nu veți mai dori să vă opriți. Deci nu, chiar nu este masochism, deși vei fi transpirat la ieșirea din vestiar timp de o oră, dar dacă vrei să rămâi în formă și să îți beneficiezi în continuare sănătatea, yoga fierbinte are nevoie de o șansă.

Nu există prăjituri fără sudoare. Și temperatura ridicată este cea care adaugă o nouă dimensiune practicii de yoga.

Sursa foto: pinterest.com

Yoga fierbinte nu este pentru toată lumea

Deși puțină lume îi place foarte mult să transpire, în acest caz este cu adevărat de dorit și incredibil de eficient. Atenție însă - în caz de probleme de sănătate (în special probleme cardiovasculare, tensiune arterială crescută sau, dimpotrivă, scăzută), consultați mai întâi un medic dacă yoga fierbinte este deloc potrivită pentru dvs. Cu toate acestea, cu siguranță nu este potrivit pentru femeile însărcinate.

Nu vă vom minți, yoga fierbinte este un exercițiu fizic solicitant, deși asanele în sine nu sunt complicate. Cu toate acestea, pe de altă parte, mergi la fiecare exercițiu numai în funcție de propriile posibilități, limite și limite, niciodată pentru ele. Și exact acest lucru subliniază și supraveghează cu atenție instructorul de yoga fierbinte mereu prezent.

Vei fi interesat

Yoga pentru corp și minte: cum ne afectează acest tip de exercițiu?

    38 6
  • 19/10/2017

Energizați-vă corpul cu yoga (truse video de acasă)

    9 3
  • 19.09.2015

Trebuie doar să-ți asculți corpul

Deci, pentru a evita posibilele greață cauzate de căldură sau leșin, este primordial să vă ascultați propriul corp și să vă hidratați suficient înainte de o oră de yoga fierbinte. Yoga fierbinte - pentru unii iad, pentru alții pură plăcere. Acest exercițiu este mai bine cunoscut în străinătate sub numele de bikram yoga (potrivit fondatorului indian Bikram Choudhury), deși adevărul este că yoga fierbinte este doar o ramură a bikram yoga. În practică, acesta este un program dinamic, de o oră la oră și jumătate, cu exact 26 de ipostaze (asanas) ale așa-numitelor hatha yoga, precum și exerciții de respirație.

Ca și în cazul yoga hormonală, precum și în cazul yoga fierbinte, ordinea exercițiilor, resp. ipostaze, date exact și nu pot fi schimbate. Exercițiul este de obicei însoțit de muzică plăcută.