sala

Yoga fierbinte sau iad în sala de sport

Yoga fierbinte este un hit puternic susținut de marketing, chiar și în Slovacia, unde alte studiouri de yoga economisesc la publicitate. Faptul că Madonna sau alte vedete o antrenează a contribuit cu siguranță la popularitatea ei. În străinătate, mai ales în SUA, este mai bine cunoscut sub numele de Bikram yoga. Fondatorul său este Bikram Choudhury, fost campion indian la yoga (da, există și competiții la yoga).

Fie că îl numim yoga fierbinte, fierbinte sau bikram yoga, principiul este același. Se antrenează într-o cameră încălzită la aproximativ 40 ° C cu o umiditate de până la 40%. Se spune că ideea este că la o astfel de temperatură și umiditate, corpul este mai flexibil, evitând astfel posibile leziuni și în același timp detoxifiantul corpului datorită transpirației intense. Bikram subliniază, de asemenea, efectul pozitiv asupra circulației sângelui.

Minune bine făcută ... sau nebunie pură? În cele din urmă am decis, am cumpărat cupoane de reducere și am încercat și yoga fierbinte.

Experimentul 1: Iadul fierbinte cu Zuzana

Vrăjit de frumosul studio nou și surprins de căldura insuportabilă, intru în sala de sport din dressing. Iad. Stau doar pe covor și deja transpir intens. Vine antrenorul Zuzana Zanová. Se pare că și-a petrecut ultimii 20 de ani din viață alternativ în sala de sport și turbo-solar. La început va spune câteva avertismente că, atunci când întunericul vine la noi, trebuie să ne așezăm, trebuie să bem la instrucțiunile pauzei etc. Zuzana are un stil militar, instrucțiunile ei sunt puternice, îi tachină pe oameni pentru performanțe mai bune. Ca să spun adevărul, nu mi se potrivește în niciun fel. Asanele în sine nu sunt extrem de solicitante. Este o variantă atât de ușoară la yoga ashtanga sau Iyengar sau, dacă vreți, o variantă mai grea la yoga hatha obișnuită. Multe asane stau în picioare, în a doua parte merg în poziții așezate.

Cu toate acestea, căldura insuportabilă complică totul. Picioarele îmi alunecă, așa că nici măcar nu pot să fac vrkshasana corect. Îmi este imposibil să fac chaturang în această căldură. Mi se face rău la curbe. Și cel mai rău lucru este să te întinzi pe burtă. Simt că inima îmi bate tare. În el, mă pot gândi la povești despre fotbaliști sănătoși și tineri care au avut un atac de cord chiar pe gazon. Nu voi scrie în istoria yoga fierbinte în Slovacia într-un mod similar?

Ora este nesfârșită. În mintea mea îi blestem pe Bikram, Madonna și antrenorul Zuzana. Strigătele ei mă enervează și, de asemenea, mă împiedică să execut o singură asana într-o oră. Ne antrenăm conform studenților mai experimentați din față. Nici măcar nu ia în considerare faptul că poate cineva are o problemă minoră cu coloana vertebrală (ceea ce probabil au toți cei de treizeci de ani). La finalul orei, jur: niciodată. Dar totuși ... mi-am spus că voi scrie întotdeauna o recenzie după a doua - a treia încercare și nu vreau să îmi încălc regula.

Experimentul 2: bunăstare fierbinte cu Gejz

Mi-a luat o lună să mă decid asupra celei de-a doua experiențe masochiste. La recepție am aflat că Zuzana este în vacanță și este reprezentată de Gejza Zošťák. Pentru o vreme, mă tem că un bărbat nu va exersa și mai greu, dar grijile mele se dovedesc a fi inutile. Gejza cântă muzică liniștită și plăcută, iar exercițiul este într-un spirit similar. Deși practică aceleași asane, cu un alt profesor mi se pare brusc totul mai plăcut. Fără goană și strigăte. Gheișa efectuează fiecare asana și apoi merge și atrage verbal atenția asupra neajunsurilor. Poate pot suporta totul mai ușor, deoarece starea mea s-a îmbunătățit puțin într-o lună și m-am obișnuit cu astfel de temperaturi în ultimele zile fierbinți. Aș descrie exercițiul cu Gejz ca provocator, dar destul de plăcut. Într-adevăr, impresia mea a fost complet diferită de exercițiul cu Zuzana.

Reverberări și reflecții

În ambele cazuri, yoga fierbinte a avut un final neplăcut pentru mine: dureri de cap severe. Am băut suficient după cum mi-a fost recomandat, dar obiceiul de căldură și umiditate se pare că și-a făcut treaba. În plus, după antrenament cu Zuzana, mi-au durut crucile. Și, deși am descris exercițiul cu Gejz ca fiind destul de plăcut, în noaptea următoare a fost foarte neplăcut. M-am trezit alternativ la bufeuri și îndemn să urinez (din atâta apă).

Chiar nu știu dacă o astfel de auto-tortură are sens. Flexibilitatea îmbunătățită promisă nu mi-a venit. Obișnuiam să fiu îngrijorat de alunecare. Se spune că este necesar să vă obișnuiți cu exercițiile de încălzire, să le finalizați de cel puțin cinci ori. Dar nu am chef. De asemenea, m-am gândit că în căldură și umiditate, diverse ciuperci sau microorganisme trebuie să prospere destul de bine în aerul condiționat. Singurul efect pozitiv îl văd în faptul că, după ce stăpânești yoga fierbinte, orice altceva ți se va părea mai ușor.

Prețul este, de asemenea, amețitor, 14 € pe oră (în sezonul estival „doar” 10 €). Pe de altă parte, te vei trezi într-un studio frumos și curat, aproape ca în LA

Recomandări dacă mergeți la yoga fierbinte

  • Bea mult pe tot parcursul zilei.
  • Nu uitați să luați apă cu dvs., de preferință o sticlă de 1,5 litri. Un litru de apă la recepție costă 2,40 €.
  • Ia un prosop mare. Poate fi împrumutat și la recepție pentru 1 EUR.
  • Sunt disponibile covorașe, nu trebuie să le porți pe ale tale.
  • Purtați jambiere mai lungi, sub genunchi sau ¾. Vei aluneca mai puțin.
  • În timpul exercițiului, te îmbibi până la ultimul fir, așa că ia-ți lenjeria pentru a te schimba.
  • Economisiți energie și nu comutați chiar de la început. Amintiți-vă că exercițiul durează 90 de minute și până la final este de-a dreptul insuportabil.
  • Nu fi supus marketingului!

Unde practică?

Yoga fierbinte se practică în Bratislava în Studio de corp și minte, La moara Habánský 8 (lângă Patrónka). Dacă călătoriți cu mijloacele de transport în comun, cel mai simplu mod de a ajunge acolo este cu autobuzul 83 sau 34, opriți (la indicator) Dubová. Site-ul studiului: www.horucajoga.sk

În plus, yoga fierbinte se practică în Bratislava, în centrul Ayur Ganesh. Nu am încercat încă aceste cursuri. Mai multe informații pot fi găsite aici.

Nou

Hot yoga poate fi practicat acum în noul studio al Hot Yoga Center din Ružinov de pe strada Klincova.