Deși yoga este foarte des aruncată în categoria exercițiilor nu foarte pline de viață care ar aduce rezultate miraculoase atunci când se încearcă să slăbească, nu ar trebui subestimată.

alegeți

Yoga nu mai este doar apanajul celor care doresc să se relaxeze

Hatha Yoga pentru întărirea mușchilor n ô h

Dacă sunteți aproape un începător complet în yoga, Hatha formularul este una dintre cele mai potrivite alternative pentru dvs. Este o combinație de exerciții de respirație cu meditație și poziții de bază, care vă pot părea obositoare la început, dar în timp vă veți obișnui. Dar cel mai important lucru este faptul că mușchii din jurul picioarelor se vor întări odată cu exersarea primelor poziții, se vor obișnui încet și nu veți putea să vă deplasați doar la exerciții și poziții mai complexe, ci schimbarea mai ales în zona gambei și a coapsei va fi vizibilă la exterior.

Avantajul acestui tip de yoga este și faptul că practicienii nu se grăbesc, așa că ai timp să te obișnuiești, chiar și cu ipostaze mai dificile și să mergi în ritmul tău.

Ashtanga pentru cei mai pretențioși

O formă de yoga numită adaptare la mușchii picioarelor și mușchii sciatici este adaptată Ashtanga. Este făcut pentru toți cei care într-un fel subconștient nu cred că pot transpira cu adevărat în timpul yoga. Ashtanga aduce o combinație de serii solicitante de mișcare, care trebuie să fie perfect potrivite cu respirația și se repetă de mai multe ori în aceeași ordine.

Acest tip de yoga vă poate prelua picioarele și fesele, deoarece conține mai multe ipostaze, în care este vorba în principal de implicarea mușchilor acestor zone ale corpului.

Puterea yoga angajează întregul corp

Una dintre cele mai practicate forme de yoga este populară în principal datorită versatilității și implicării aproape tuturor mușchilor. Este o serie de ipostaze solicitante în care transpiri corect, dar îți întinzi și mușchii corect și la final îi lași să se bucure de odihna și relaxarea reală care aparțin yoga. Scândură, întărirea mușchilor abdominali sau întărirea mușchilor coapsei, toate acestea aduc cu sine acest tip de yoga.

Power yoga nu este nimic nou printre alte specii și se practică în diferite variații din întreaga lume, în timp ce în combinație cu forma sa de relaxare de bază, este popular și în rândul persoanelor care până de curând păreau yoga neînsuflețite și lente.