Deși termenul „detoxifiere corporală” sună puțin tehnic, este un proces relativ simplu de eliminare a substanțelor nocive din corp care s-au acumulat în el din cauza influențelor externe. Starea de deteriorare a mediului înseamnă că, oricât am încerca să trăim și să mâncăm sănătos, corpul nostru trebuie să reziste semnificativ mai multor poluanți, pe care apoi încearcă să-i elimine ulterior, urină, scaun sau respirație.
Dar de ce ar trebui să lăsăm corpul să se deranjeze cu detoxifiere naturală (?) Să încercăm noi înșine tratamentul de curățare, în propria noastră casă. La urma urmei, primăvara și trezirea generală a naturii sunt perfecte pentru o astfel de resetare vindecătoare.
Fiind un program adecvat de detoxifiere, acesta ne poate ajuta organismul?
- îl curăță de substanțe toxice
- accelerează regenerarea corpului
- îmbunătățește circulația sângelui
- alimentează organismul cu substanțe nutritive
- va ajuta la depășirea oboselii psihice și fizice
- va ajuta la declanșarea schimbărilor în obiceiurile noastre alimentare.
Nutriționistul Libor Javro a pregătit o propunere de 2 zile pentru curățarea corpului
„Detoxifierea care durează două zile este suficientă, nu recomand mai mult. Cantitățile de alimente și băuturi sunt individuale. În timpul programului de curățare, este recomandabil să efectuați doar activitate fizică scăzută. Femeile însărcinate, care alăptează, copiii cu vârsta sub 18 ani, peste 70 de ani și persoanele cu boli specifice pot efectua detoxifiere numai după consultarea unui expert ”, spune consultantul în nutriție Libor Javro.
Să aruncăm o privire la programul de curățare de două zile pe care ni l-a pregătit. Ceea ce spui va fi ușor de gestionat?
1 ZI
Mic dejun:
- smoothie de sfeclă roșie cu semințe de in, amestecat cu apă pură într-un raport de 1: 2
- apă potabilă, ceai de urzică
Gustare:
- smoothie de morcovi, fulgi de ovăz și semințe de chia
- apă potabilă, ceai de urzică
Masa de pranz:
- supa de gris cu cartofi
- apă potabilă, ceai de mentă
Conduce:
- smoothie de țelină-măr cu semințe de ghimbir și in
- apă potabilă, ceai de sorg
Masa de seara:
- supă de usturoi de urs, căprioară (țelină, pătrunjel) și lăstari de legume (orz tânăr) cu fulgi de hrișcă
- apă potabilă, ceai rooibos
ZIUA 2
Mic dejun:
- Smoothie de măr-țelină cu hrean și o cantitate mică de avocado, amestecat cu apă potabilă într-un raport de 1: 2
- apă potabilă, ceai de măceșe
Gustare:
- smoothie portocaliu-spanac cu adaos de extract de Yucca shidigera
- apă potabilă, ceai de urzică
Masa de pranz:
- Terci de gris, orez și usturoi de urs (bătut într-un mixer pentru smântână)
- apă potabilă, ceai de sorg
Conduce:
- smoothie de mere și morcovi cu semințe de in și fulgi de hrișcă
- apă potabilă, ceai de urzică
Masa de seara:
- supa de praz cu cartofi
- apă potabilă, ceai rooibos "
Zinc în detoxifiere de primăvară
Zincul este un mineral care contribuie semnificativ la întărirea sistemului imunitar și accelerează procesul de vindecare. De asemenea, este important pentru buna dezvoltare și funcționarea organelor de reproducere, îmbunătățește starea pielii, accelerează vindecarea rănilor sau ajută la oboseală. După iarnă, este bine să regenerați pielea, părul și unghiile și să le pregătiți pentru vară. Zincul este ideal pentru asta.
Ca zinc, suplimentăm corpul?
Pentru ca zincul să fie luat într-o cantitate eficientă pentru tratament, preferați suplimentele nutritive decât medicamentele care conțin o concentrație garantată de zinc și sunt astfel o alegere mai eficientă pentru problemele cu deficiența sa în organism. Totuși, pe lângă conținutul de zinc, este foarte important și un purtător care ajută corpul să absoarbă zinc cât mai mult posibil. O alegere foarte bună este acidul orotic, care este de origine naturală și crește efectiv absorbția zincului din tractul digestiv, intensificându-și astfel efectul asupra organismului.