Unii părinți ar fi în măsură să descrie întreaga litanie că nu își adorm copilul seara. Depășește standardele obișnuite, pur și simplu nu are nimic de-a face cu asta. Au mai încercat-o și se spune că nu se aplică nimic. Ce să-l ducă în pat cu forța?

modul

Poate că în colțul sufletelor lor, se deranjează că nu o au în mâini, pentru că sunt conduse de copilul mic, altfel adorabil. El se îndreaptă spre culcare și transformat în schimbare, precum și conducerea întregii familii, care trebuie să se adapteze la el.

Orice regim sau program pentru aceste dormitoare „rele” este zero puncte. În același timp, aceasta este cheia întregului secret nu doar al somnului bun, ci și al unui „ghid de supraviețuire” cu un copil mic.

Dormitorii cu probleme sunt copii fără regim

Indiferent cât de plictisitor ar suna: copilul are nevoie de o rutină, repetând activități în fiecare zi, pentru că îi conferă un sentiment de siguranță. Știe ce îl așteaptă. El este mulțumit pentru că lucrurile merg conform unui plan familiar, totul este așa cum ar trebui.

El se bazează pe punctele sale de sprijin: după micul dejun mă joc cu mama mea, după zece mergem la plimbare, după prânz mergem la odihnă, înainte de cină ne scăldăm, după cină ne spălăm pe dinți, înainte de învârtire citim un basm pentru noapte bună.

Rutina zilnică este importantă pentru copil, precum și ritualurile de somn care îl vor ajuta să adoarmă și să aibă un somn mai bun.

Ora petrecerii ar trebui să fie fixată

Deși nevoia de somn este individuală pentru fiecare copil, pentru copiii sub vârsta preșcolară ar trebui să luăm în considerare 12 ore, copiii mai mari au nevoie doar de mai puțin, aproximativ 10 ore.

Cu toate acestea, somnul conform tabelelor nu joacă un rol atât de mare ca și culcarea obișnuită, ceea ce este subliniat și de experții din alte contexte (comportament problematic, hiperactivitate, obezitate la o vârstă mai târzie).

Ei recomandă grădinițelor să aibă o petrecere între orele 19:00 - 19:30, școlarii de 10 ani în jurul orei 20:00 - 21:00.

Cum să organizezi o rutină de seară

Când se apropie timpul de culcare, televizorul sau computerul ar trebui să fie oprit cu mult timp în urmă și copiii ar trebui să înceteze încet activitățile de rulare - nimănui nu îi place când jocul trebuie să se termine cel mai bine, fără avertisment, așa că gândește-te despre asta și răsfățați-vă.copii timpul. Așadar, pregătirea pentru o petrecere poate începe prin curățarea jucăriilor.

Planificați-vă cina în mod ideal cu două ore înainte de culcare, astfel încât copiii să nu se culce cu burta plină, altfel le va fi greu să adoarmă.

Dacă doriți ca lumina din cameră să se stingă la ora opt și vă obișnuiți să le citiți copiilor înainte de culcare, lăsați-le deoparte cu 20-30 de minute înainte de asta. Înainte de a citi, mai trebuie să se spele pe dinți și să-și facă igiena (atenție, există copii obișnuiți cu activarea dușului), numărați 15-30 de minute.

Unii copii au obiceiul să-și amintească tot ce este important atunci când sunt deja în pat și sunt pe cale să plece. Includeți aceste momente confidențiale ca parte a unui ritual de dormit. Dorm mai bine când simt că ți-au spus tot ce aveau în minte.

Odihna zilnică este de asemenea importantă

Dacă ați avut vreodată probleme cu adormirea din cauza oboselii, rețineți că acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Pur și simplu nu funcționează că cu cât un copil este mai obosit, cu atât mai repede doarme. Chiar și în timpul zilei, copilul ar trebui să se odihnească. Dar dacă se culcă târziu după-amiaza sau somnul durează prea mult, atunci poate fi dificil să-l culci seara.

A rămâne în aer curat în toate condițiile meteorologice ar trebui să facă parte din rutina zilnică. Copiii care au avut ocazia să cheltuiască energie în timpul zilei - și au de oferit-o, nu se vor rostogoli pe pat la nesfârșit și vor adormi mai devreme.

Fiecare copil are nevoie de stimuli diferiți când adoarme. Ca părinți, suntem aici pentru a-i înțelege corect.