Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Zuzka Light era în Slovacia. Ce știri are?

Antrenorul de fitness de renume mondial și-a dezvăluit câteva dintre planurile sale pentru viitor și cu siguranță avem ceva de așteptat.

schimb valutar

Zuzka Light a devenit cunoscută în toată lumea datorită videoclipurilor scurte de fitness pe care a început să le înregistreze acum nouă ani. Deși era laică la antrenamente la acea vreme, ea și-a publicat videoclipurile. „Am vrut să documentez cum mă antrenez, astfel încât oamenii să poată vedea că chiar și o fată obișnuită încearcă să facă exerciții. Am vrut să-mi vadă dezvoltarea. Treptat, mi-am creat propria metodă de exercițiu și de-a lungul anilor am ajuns acolo unde sunt ", își amintește Zuzka. Astăzi, videoclipurile ei sunt căutate de începători, avansați și supraponderali. Unul dintre principalele beneficii ale formării sale este considerat a fi eficiență ridicată și economii de timp, deoarece un antrenament nu durează mai mult de 20 de minute. Ei bine, credeți sau nu, nu este ușor, deoarece antrenamentele sunt foarte intense.

În plus, datorită intensității mari a exercițiilor fizice, mulți oameni cu kilograme sunt interesați, de asemenea, dacă pot face mișcare conform acestor videoclipuri. Dar Zuzka? „Aș spune că da. Cu toate acestea, acest lucru nu este foarte potrivit pentru persoanele care au probleme cu genunchii și genunchii. Ar trebui să înceapă cu un exercițiu mai blând - problema este că vor trebui să petreacă mai mult timp acolo. Dar este o prevenire excelentă pentru oamenii sănătoși. Cu toate acestea, dacă persoanele supraponderale nu au probleme cu ceburile, pot începe cu aceste videoclipuri. Vor practica variații mai ușoare de exerciții în ritmul lor. Se pot exercita cu gantere și nu cu greutatea propriului corp. Îl pot transforma în antrenamente cu impact redus ", sfătuiește antrenorul de fitness.

Care sunt planurile lui Zuzka?

Aceste informații vor plăcea cu siguranță tuturor viitoarelor mame, deoarece Zuzka pregătește o serie de videoclipuri cu exerciții pentru femeile însărcinate. Ar trebui să fie disponibili vara, principalul lor obiectiv este să „se simtă bine pentru o femeie în timpul sarcinii și să o mențină în formă. Cu siguranță nu va fi pierderea în greutate în timpul sarcinii:-). Va fi vorba de a avea energie, de a fi în formă. Pur și simplu pentru a o face să se simtă ca un sportiv, resp. sportivă gravidă:-). Este important pentru ea să simtă că face încă ceva și ca kilogramele să scadă după naștere, deci nu este un șoc pentru corpul ei. Este important să vă mențineți în formă în timpul sarcinii, pentru că atunci este mai bine în jos ”.

Pe lângă videoclipurile despre sarcină, vor exista cu siguranță și alte videoclipuri, de exemplu, cu instrucțiuni despre cum să slăbești, să-ți crești puterea, să câștigi mușchi sau să construiești jocuri problematice pentru femei. Spui că nu poți aștepta? Credeți că nici noi nu! Zuzka nu numai că oferă programe de formare eficiente, dar ea însăși este o sursă de inspirație pentru noi toți, deoarece cine dintre noi nu ar vrea să semene cu ea.

O încerci cu Zuzka?

Zuzka a scris uimitoarea carte Fit în 15 minute. Antrenamentele ei sunt extrem de eficiente și simple. Sunt alcătuite din exerciții de bază pe care le poți stăpâni în mod jucăuș. Veți găsi toate cele 30 de antrenamente împreună în această carte, împreună cu exerciții foto, astfel încât să puteți exersa corect. Haide!

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Antrenorul de renume mondial va dezvălui cum să scapi de celulită, să ai multă energie și mai ales un corp atletic sexy care acționează ca o femeie.

Fosta modelă Eva Dvoráková: munca unui antrenor are o semnificație mult mai profundă

„Sunt mult mai mândru că lucrez ca antrenor de fitness, pentru că trebuie să am cunoștințe și nu doar o față drăguță. Lucrez cu inima și îmi pun sufletul în ea. ”

Vrei un fund sexy ca Jen Selter? Exersează după ea!

Acum câțiva ani s-a îndrăgostit de fitness și de această dragoste a încercat să-i infecteze și pe alții.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: