Deși sarcina nu este o boală, viitoarea mamă ar trebui să respecte anumite reguli pentru a nu se pune în pericol pe sine sau pe copil în mod inutil. Aceasta include o alimentație adecvată.

evitat

Chiar dacă aveți poftă de mâncare pentru diferite combinații de alimente în timpul sarcinii, ar trebui să fiți totuși puțin precaut. Nu toate alimentele sunt potrivite pentru dvs. și vă pot dăuna copilului.

Ca regulă generală, nu ar trebui să exagerați. Acest lucru vă va împiedica să supradozați unele dintre vitaminele care, în cele din urmă, vă pot dăuna.

1. Ciuperci

Dezavantajul lor este că leagă substanțe toxice. Prin urmare, nu trebuie consumate frecvent și în timpul sarcinii trebuie să le reduceți sau să le pierdeți în mod semnificativ în primul trimestru. Fiți deosebit de atenți atunci când culegeți ciuperci de pădure. Dacă faceți o greșeală și mâncați una dintre ciupercile enervante, ar avea consecințe tragice pentru făt. De asemenea, sunt grele pentru stomac și v-ar cauza probleme digestive în primele luni. De aceea, preferați ciupercile, chiar și în cantități limitate.

2. Produse lactate nepasteurizate

În acest caz, brindza nepasteurizată este cel mai des menționată. Dar pentru viitoarele mame nu este vorba doar. De asemenea, trebuie acordată atenție tuturor tipurilor de brânză albastră și feta. De exemplu, aveți un risc mai mare de a contracta boli infecțioase toxoplasmoza. În timp ce în mod normal le puteți depăși fără mari dificultăți, diareea severă și alte probleme pot fi periculoase pentru dezvoltarea copilului în acest caz.

3. Carne și sushi crude sau insuficient preparate

În el pot fi ascunși diverși paraziți, care pot deteriora fătul. Asigurați-vă că săriți din steak tartare și sushi din meniu. De asemenea, aveți grijă când pregătiți carnea, astfel încât să fie suficient de prea gătită și să nu riscați salmoneloză. Listeria și bacteriile toxoplasmozei pot fi, de asemenea, prezente. În acest moment, răsfățați-vă cu o friptură care este doar prea coaptă. Acordați atenție și jocului, în special sursei din care îl obțineți, astfel încât carnea să fie complet inofensivă.

4. Ficat

O puteți consuma, dar nu foarte des. Problema este incidența ridicată a vitaminei A, care nu este potrivită pentru un copil în cantități mari. Îi poate afecta dezvoltarea și îi poate provoca unele probleme de sănătate. Acordați atenție și tratamentului său termic suficient.

5. Deserturi coapte cu ou crud

Puteți include, de asemenea, o înghețată făcută sincer la care s-au adăugat gălbenușuri de ou crude. Acestea sunt cele care prezintă riscul de a dezvolta salmoneloză. Provoacă diaree persistentă, care este deosebit de periculoasă în primul trimestru. Acordați atenție și degustării aluatului crud. Puteți consuma oul fiert doar în acest moment.

6. Pateuri

Una dintre probleme poate fi folosită curajul. Poate fi, de asemenea, carne slab procesată, deoarece mai ales în cazul pateurilor de casă, se întâmplă să nu se distrugă suficiente bacterii în timpul producției lor prin gătirea suficientă. În plus, din cauza prezenței ficatului, poate apărea din nou o supradoză de vitamina A.

7. Ton și pangasius

Deși peștele este în general benefic în timpul sarcinii, ar trebui să fiți mai atenți la aceste două specii. Le puteți consuma, dar nu într-o asemenea măsură. De asemenea, conțin părți de plumb care ar putea deteriora semnificativ fătul. Concentrați-vă mai mult pe peștii slovaci și puteți prepara și somon, care are suficiente grăsimi sănătoase.

8. Alimente cu culoare artificială

Toate acestea sunt dulciuri colorate nefiresc și alte feluri de mâncare. Au în ele o mulțime de ochi artificiali, care nu sunt benefice pentru sănătate. Sunt deosebit de nepotrivite pentru dezvoltarea copiilor, atunci când le pot provoca mai multe probleme de sănătate și le pot încetini creșterea. Potrivit unor cercetări, astfel de alimente ar trebui să fie și una dintre cauzele posibile ale hiperactivității.

9. Semifabricate instant

Din același motiv, ar trebui să evitați și semifabricatele instantanee și mai ales supele din geantă. Sunt, de asemenea, pline de ingrediente artificiale și glutamat, care afectează negativ și fătul. Mai ales în primul trimestru, nu faceți deloc astfel de mese. În toată această perioadă, încercați să gătiți o dietă proaspătă bogată în vitamine și minerale, care să ofere bebelușului suficienți nutrienți.

10. Salam

Încercați să limitați consumul de salam uscat și de șuncă. Acestea au de obicei un conținut ridicat de sare, ceea ce nu este potrivit pentru un copil din pântece. În general, încercați să gătiți feluri de mâncare mai puțin sărate și ne-condimentate. Limitați, de asemenea, consumul de carne și pește afumat, deoarece acestea nu sunt sănătoase pentru dvs. și pot obține o mulțime de substanțe toxice în organism.