nutriția

Așa că ai început o dietă ceto și te-ai cam săturat să mănânci avocado întregi și să bei căni de cafea antiglonț. Hei, cu toții avem nevoie de puțină varietate în gustările noastre, iar mâncarea restrictivă, cum ar fi Keto, vă poate înțelege stilul de gustare.

De aceea curățăm rafturile magazinelor (și internetului), astfel încât să putem împărtăși gustările noastre preferate de polițiști pe trenul keto. Toate aceste opțiuni au un conținut ridicat de grăsimi, un conținut mediu de proteine ​​și un conținut redus de carbohidrați. Multe sunt pline de grăsimi monoinsaturate pentru sănătatea inimii și fibre pentru a vă menține regulat. Fie că sunteți un fan al brânzeturilor, un iubitor de carne sau căutați alternative pe bază de plante, avem o gustare aprobată de ceto (și aprobată!).

Cu doar două ingrediente (migdale și ulei de palmier) și 1

(15 USD pentru 10; amazon.com)

Dieta keto sau nu, brânza este întotdeauna o idee bună. Cu toate acestea, dacă tânjești după această criză a cipurilor, atunci Moon Cheese este cel mai bun. Cu doar 1 gram de carbohidrați pe porție și 5 grame de proteine ​​și grăsimi, pregătește-te pentru niște vise nebune de brânză.

(12 dolari pentru 3; amazon.com)

Aveți nevoie de o soluție de gustare fragilă pentru a vă menține gura fericită fără carbohidrați? Aceste alge organice prăjite au o valoare scăzută de calorii și carbohidrați, dar au un gust imens. Cu doar 1 gram de carbohidrați pe porție, 25 de calorii și puțină sare de mare pentru nevoile tale „puțin sărate”, aceste bombe umama creează dependență, deoarece sunt bune pentru tine.

(15 USD pentru 20; amazon.com)

Aveți nevoie de o nouă modalitate distractivă de a obține calciu și grăsimi? Fabricate din brânză reală, fără hormoni, provenită de la ferme locale, aceste musturi ușoare de brânză oferă 14 grame de grăsime pe porție. Utilizați-le pe salate sau supe de top, mâncați-le direct din pungă sau serviți-le ca un mini-cracker pentru încărcarea mai multor brânzeturi. Hei, nu trebuie să judecăm.

(12 USD pentru 3; amazon.com)

Măslinele pleacă? Buturuga. Acești bebeluși sărați sunt disponibili în patru arome picante, cu mai puțin de un gram de carbohidrați și 5 grame de grăsimi mononesaturate pe minipachet. Un plus excelent pentru ceto la o salată sau doar la un prânz ușor.

(14 USD pentru 12; amazon.com)

Keto Cracker? Acesta nu este un exercițiu! Aceste delicatese sunt vegane, fără gluten, fără OMG-uri și absolut ceto-prietenoase. Sunt făcute cu un amestec unic de semințe de in, oțet de mere, sare de mare și ierburi. Facem parte dintr-o sămânță de in diversă, cu un punct chevre și pecan deasupra, dar există alte cinci arome gustoase.
($ 8; amazon.com)

Lipsește ciocolata zilnică? Nu-ți face griji, te avem. Fără zahăr adăugat și o aromă bogată, de ciocolată, aceste vârfuri de cacao sunt cea mai delicioasă modalitate de a vă satisface rata antioxidantă. Adăugați-le la un amestec cu conținut redus de carbură sau pur și simplu satisfaceți-le pentru ciocolată instantanee.

Fără adăugarea de zahăr, arome, conservanți sau sulfiți, aceste chipsuri organice de nucă de cocos sunt o simplă băutură tropicală. Mănâncă direct din buzunar sau presară cu iaurt, avocado cu zahăr sau cremă de nucă de cocos pentru o excursie extraordinară de după-amiază.

(196 dolari)

În timp ce majoritatea idioților au un conținut scăzut de grăsimi, se adaugă puțină glazură de zahăr și marinată, această gustare jucăușă cântărește 10 grame și doar 2 carbohidrați pe uncie. Și combinând două dintre preparatele preferate ale Americii - pizza și explozivi - obțineți pizza completă fără aluat în fiecare felie picantă.

(19 dolari pentru 3, amazon.com) [19659005] Brânză Keto la grătar? OMG, OMG, OMG. Realizat exclusiv cu brânză naturală Wisconsin naturală și zero carbohidrați, este un vis nostalgic al oricărei diete ceto sub formă de gustări. Nu este un diavol sirian la grătar? În primul rând, ești și nebun, verifică vechile tale arome de brânză cheddar și jalapeño pentru a-ți repara brânzeturile unice.

(24 USD pentru 12; amazon.com)

Buttery Aceste nuci simple de macadamia sărate sunt bogate și energice și o adevărată dietă ceto. În timp ce toate nucile sunt cetoză (cu excepția cazului în care se adaugă zahăr), nucile de macadamia sunt unul dintre cei mai grei și mai puțini carbohidrați pe care îi puteți cumpăra.