Pierderea în greutate în confortul casei dvs. a fost de mult timp nerealistă. Cu toate acestea, nu trebuie să vă bazați pe mașini de rezistență, ci mai degrabă să lucrați cu propriul corp. Încercați această serie de exerciții timp de 10 minute pe zi și vedeți ce minuni îi va face personajului dumneavoastră.!

exerciții

10 minute din aceste exerciții simple vor face minuni pentru personajul tău

Figura feminină ideală ar trebui să aibă forma unei clepsidre pentru a surprinde perfect feminitatea. Una dintre cele mai importante părți este cu siguranță abdomenul. Prin urmare, scapă de pliurile în exces și înlocuiește anvelopele cu cuburi. De asemenea, puteți face mișcare pașnică în confortul casei dvs. pe o suprafață moale. În zece minute, puteți trece de la vibrațiile alternative ale picioarelor în aer la dispozitivele de ridicare a picioarelor îndoite utilizate pentru exercițiile Pilates. În timpul acestor exerciții aparent simple, abdomenul este stresat și întărit. În șezut, puteți face, de asemenea, exerciții cu picioarele întinse în unghi drept în sus și ridicări simple cu fața și mâinile spre genunchi.

Pierderea în greutate și arderea grăsimilor în abdomen nu ar trebui să fie o afacere pe termen scurt, ci o necesitate obișnuită. Deși aceste exerciții oblice și abdominale sunt foarte simple, se ascund foarte mult. Acesta nu este un stres sub formă de forță, ci dimpotrivă prin perseverență și creșterea sa treptată. Puteți vedea singur că zece minute pe zi nu sunt suficiente și pot fi folosite din plin.

Consultați o serie de exerciții pe care le puteți face 10 minute pe zi. Datorită lor, veți obține o burtă perfect desenată și se va reflecta în silueta voastră:

În cele din urmă, Consiliul: În plus față de un scurt antrenament zilnic, gândiți-vă la o nutriție adecvată. Rezervați o consultație cu un nutriționist, care te va ajuta să slăbești gratuit și îți va arăta cum să trăiești mai sănătos.