vitamine

Este mai bine să luați aceste medicamente și suplimente la intervale de timp.

Pe lângă diferitele suplimente care promit imposibilul, vitaminele și suplimentele de vitamine au devenit ținta comercializării în timpurile moderne, al căror conținut întreg poate fi găsit și în alimentele pe care le consumăm în mod obișnuit.

Dacă ați decis deja să luați vitamine, aveți grijă cum le luați. Nu folosiți niciodată aceste perechi în același timp.

1. Magneziu și calciu

Magneziul și calciul își slăbesc reciproc absorbția în organism, ceea ce le reduce efectul. Dacă luați aceste două vitamine, faceți o pauză de cel puțin 2 ore între a le lua.

2. Cupru și zinc

Zincul oferă numeroase beneficii pentru sănătate, dar este cel mai frecvent utilizat datorită capacității sale de a crește imunitatea. Cu ajutorul acestui mineral, puteți scurta sau opri complet bolile comune, cum ar fi gripa sau răcelile.

Cuprul, pe de altă parte, este cel mai des folosit de cei care au o deficiență în corpul său, în special din cauza bolilor cronice. În plus, deficiența de cupru poate fi cauzată de un consum excesiv de zinc.

La fel ca magneziul și calciul, ar trebui să luați cupru și zinc la intervale de 2 ore pentru a preveni slăbirea acestora.

3. Fier și ceai verde

Vitaminele care conțin fier contribuie la distribuirea uniformă a oxigenului în celulele corpului. Dacă le luați și beți supliment de ceai verde sau negru sau curcumină, aveți riscul ca acestea să nu fie absorbite perfect. Prin urmare, nu uitați distanța necesară.

4. Ulei de pește și ginko biloba/usturoi

Suplimentele care conțin ulei de pește sunt utile în special datorită conținutului de acizi grași omega-3 și pot îmbunătăți starea de spirit și pot calma inflamațiile. Dacă le luați în același timp cu suplimente de diluare a sângelui, cum ar fi usturoiul sau ginko biloba, riscați sângerări incontrolabile. Chiar și în acest caz, este necesar să vă bazați pe un interval de 2 ore.

5. Melatonina și alte plante calmante

De multe ori nici nu veți observa o supradoză de plante și suplimente care conțin sedative. Dacă luați mai multe suplimente care conțin valerieni, intoxicație (cafea), melatonină sau intoxicație (ashwagandha) în același timp, puteți prezenta reacții adverse sub forma somnolenței extreme.

6. Pentru orez roșu fermentat și niacină

Pacienții care au probleme cu colesterolul ridicat se pot baza pe niacină sau pastile de orez roșu fermentat pentru terapia naturală adjuvantă. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la dozarea corectă și la non-combinarea cu aceste suplimente, altfel există riscul de afectare a ficatului.

7. Vitaminele A, D, E și K

Vitaminele liposolubile oferă multe beneficii sănătoase, dar cu siguranță nu ar trebui să le luați pe toate în același timp. În schimb, luați pauzele de 2 ore deja menționate între doze.

8. Potasiu și calciu

Persoanele care sunt implicate activ în sport sau activitate fizică intensă într-un mediu umed pierd potasiu mai repede. Acest mineral este, de asemenea, absorbit mai repede de cei care suferă de probleme digestive.

Pentru a rezolva această problemă, luați suplimente de potasiu fără a le combina cu, de exemplu, calciu. Aceste două minerale blochează reciproc absorbția în corp.

9. Antidepresive și sunătoare

Dacă vă bazați pe un tratament natural pentru iubiți, dar luați și antidepresive, pot apărea efecte secundare, cum ar fi confuzie, nervozitate și febră. În cel mai rău caz, pot apărea convulsii și rigiditate musculară.

10. Coenzima Q10 și medicamentele pentru diabet

Coenzima Q10, care întărește funcția inimii atunci când este luată împreună cu medicamente pentru diabet, scade, de asemenea, dramatic glicemia. Combinația dintre coenzima Q10 și medicamentele pentru presiune poate duce la rândul său la o reducere bruscă a tensiunii arteriale.

11. Antibiotice și fier

Suplimentele de fier, în combinație cu antibioticele pe care le clasificăm ca tetracicline, le pot slăbi funcția. Luați întotdeauna o pauză de câteva ore între administrarea unui medicament eliberat pe bază de rețetă și un supliment.