Vă aducem o colecție de cele mai bune salate de sfeclă roșie. Fă ceva pentru sănătatea ta și obține unul astăzi!

Efectele sanatatii:

  • Ajută ochii obosiți și îmbunătățește vederea. Poate chiar ameliora durerile de cap cauzate de oboseala excesivă a ochilor.
  • Îmbunătățește corect utilizarea proteinelor în organism.
  • Ajută la luptă alergii și micoze.
  • Scade tensiunea arterială. Pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, se recomandă consumul regulat de sfeclă.
  • Are un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge - compoziția sfeclei roșii întărește pereții vaselor de sânge și ale arterelor din corpul nostru, îmbunătățește permeabilitatea acestora și stimulează producția de hemoglobină.
  • Ne afectează și experiența. Conform studiilor, ajută la starea de spirit deprimată, îmbunătățește concentrarea și ajută la combaterea insomniei cauzate de tensiune și stres.
  • Întărește apărarea corpului și elimină organismul de substanțe nocive.
  • Combate oboseala, precum și oboseala cronică.
  • Luptă împotriva cancerului - Sucul de sfeclă roșie este recomandat nu numai ca prevenire eficientă a cancerului, ci și ca tratament de susținere în procesul de chimioterapie și recuperare ulterioară. Se recomandă să beți 1 cană suc de sfeclă roșie cel puțin de două ori pe săptămână.
  • Are un efect benefic asupra problemelor digestive și contribuie la buna funcționare a vezicii biliare.
  • Beneficiază părul, unghiile și pielea. Previne ridurile și conferă pielii elasticitate.
  • tratează ateroscleroza - avantajează sănătatea vaselor de sânge și a arterelor, crește elasticitatea și permeabilitatea acestora,
  • ajuta la inflamarea tractului urinar - are efect diuretic,
  • Efect analgezic - acționează împotriva durerii,
  • Conține un set de oligoelemente unice, pe care nu o vom găsi nicăieri altundeva în această combinație,
  • Bogat în iod - important în tratamentul bolilor tiroidiene.
  • Pe lângă cele de mai sus, sfecla roșie este bogată în vitamine C și E, conține fier, magneziu, zinc A potasiu. Pentru conținut ridicat acid folic este sfeclă roșie excelentă pentru femeile însărcinate - compoziția sa are un efect benefic asupra dezvoltării impecabile a fătului.

Salată pentru pierderea în greutate și curățarea intestinelor

casă

Avem nevoie:

550 g sfeclă roșie

1 măr - opțional

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

2 linguri suc de lamaie

2 linguri hrean ras

Abordare:

Curatam legumele si radem totul cat mai fin. Putem adăuga și un măr ras. În cele din urmă, turnați un amestec de suc de lămâie și hrean - putem ajusta pansamentul după gust. L-am mâncat câteva zile în loc de garniturile clasice și, din moment ce mi-a plăcut, am luat și cina ici și colo cu pâine integrală. A funcționat cu adevărat pentru mine și în aproximativ 3 săptămâni (și nu am mâncat-o în fiecare zi) au scăzut cu 4 kilograme și încă nu s-au întors. Dacă doriți să slăbiți puțin mai mult și mai ales să curățați rapid intestinele, încercați și această băutură: Încălziți într-o oală ½ căni de apă, adăugați ½ lingurițe de sare din Himalaya și amestecă bine. Apoi adăugăm 1 linguriță de suc barred, 2 linguri de suc de lămâie și ½ suc de mere. Se amestecă și se bea imediat. Preferi să bei această băutură când ești acasă - are un efect de curățare foarte rapid.

Salată sănătoasă de cartofi

Avem nevoie:

300 g sfeclă roșie fiartă

300 g cartofi fierți în coajă

2 ouă fierte tari

1 ceapa rosie

Pentru udare:

150 ml iaurt alb

Câteva picături de ulei de măsline

Sare, piper negru măcinat

Câteva picături de suc de lămâie.

Abordare:

Curățați sfecla răcită fiartă și radeți-o pe răzătoare. De asemenea, curățăm cartofii și îi strângem ca o salată. Radeți ouăle, tăiați mărunt ceapa și amestecați totul într-un castron. Într-un alt castron, amestecați ingredientele pentru dressing și amestecați-le cu salata. Putem servi imediat.

Salată de ouă de sfeclă roșie

Avem nevoie:

300 g sfeclă roșie fiartă

2 ouă fierte tari

80 g brânză rasă

3 linguri iaurt alb

Piper negru măcinat

Opțional:

1 cățel de usturoi

Nuci zdrobite

Un amestec de condimente după gust

Abordare:

Tăiați sfecla gătită în cuburi mici și puneți-o într-un castron de salată. Se adaugă brânza și ouăle tăiate cubulețe. Condimentați cu sare, piper și piper. În cele din urmă, adăugați maioneză și amestecați bine. În această stare, salata are un gust destul de neutru. Cu toate acestea, și alte ingrediente merg bine cu el.

Serviți nicăieri și decorați fiecare porție cu brânză rasă, mazăre sterilizată, porumb și ierburi proaspete. Rezultatul va fi plin de culori frumoase.

Salată bombă pentru slăbit

Avem nevoie:

1 sfecla rosie fiarta

100 g de varză

Abordare:

Tăiem legumele și fructele în fâșii subțiri sau le putem rade pe răzătoare. Se amestecă și se stropesc cu suc de lămâie.

Se servește ca garnitură, zeciuială sau cină. Putem gusta condimentele după gust. Combinația de legume folosite poate curăța perfect sistemul digestiv și astfel poate ajuta la pierderea în greutate sănătoasă. În plus, vitaminele pe care le conține vă vor ajuta să depășiți zilele reci cu o sănătate bună.

Salată de sfeclă rusească

Avem nevoie:

1 sfecla rosie (cruda)

1 bucată de ceapă delicioasă

1 smântână

1 brânză Lučina într-un cub (sau altă brânză tartinabilă)

1 lingura otet balcamico

Abordare:

Am ras sfecla si telina aproximativ, am adaugat ceapa tocata, smantana, branza, putina sare, piper si otet - amestecati, gustati si, daca este necesar, condimentati. Salata este cu adevărat excelentă și chiar și celor cărora nu le place altfel sfecla se vor localiza. Îl punem și pe sandvișuri!

Salată crudă de sfeclă roșie

Această salată proaspătă simplă și sănătoasă este gata în câteva minute și este o garnitură ideală pentru alimentele grase și grele, deoarece îmbunătățește semnificativ digestia.

Am nevoie:

  • sfeclă
  • 10 dkg nuci
  • trei căței de usturoi
  • morcovi
  • trei linguri de maioneză sau iaurt alb

Abordare:

  1. Curățați morcovii și sfecla și radeți-le pe ambele.
  2. Adăugați usturoiul zdrobit și amestecați.
  3. Adăugăm și nuci tocate.
  4. În cele din urmă, amestecați maioneza.

Salată cu sfeclă proaspătă și mere

Această salată de legume-fructe este deosebit de populară în rândul celor care doresc să slăbească și să mănânce sănătos. În plus, este bogat în vitamine, iar mărul dulce și acru completează fantastic gustul dulce tipic al sfeclei roșii.

Avem nevoie:

  • sfeclă
  • trei lingurițe de suc de lămâie
  • două mere de dimensiuni medii
  • o lingură de miere
  • o lingură de ulei vegetal
  • ierburi verzi pentru condimente (patrunjel, mărar, busuioc)

Abordare:

  1. Curățați sfecla roșie, putem curăța mărul, sau lăsați-l cu pielea și radeți-le pe amândouă.
  2. Se adaugă miere, suc de lămâie și se marinează timp de 10 minute.
  3. În cele din urmă, adăugați ulei și ierburi, sare ușor.

Salată proaspătă de sfeclă roșie și varză

Această salată este excelentă ca antioxidant, elimină toxinele din corp și are un gust foarte bun.

Avem nevoie:

  • sfeclă
  • Varză 20 dkg
  • trei linguri de ulei de in
  • 1 morcov
  • doua mere
  • o lingură de suc de lămâie

Abordare:

  1. Curatam sfecla si morcovii si le taiem subtire.
  2. De asemenea, tăiem mărunt varza.
  3. Se amestecă tot felul de legume și se stropesc cu suc de lămâie.
  4. În cele din urmă, adăugați ulei de in și condimentați cu sare.

Această salată vă ajută să scăpați de multe boli legate de digestie. Dacă nu vă place sfecla roșie, o puteți înlocui cu ridiche în această salată, de exemplu, astfel încât salata va fi și mai suculentă.

Salată cu sfeclă proaspătă și iaurt

Dacă consumați această salată în mod regulat, metabolismul dvs. va fi îmbunătățit semnificativ și veți avea, de asemenea, o piele mai frumoasă.

Avem nevoie:

  • 15 kg de prune uscate
  • 10 dkg nuci
  • Sfeclă
  • 150 ml iaurt
  • o lingură de miere

pregătire:

  1. Dacă prunele sunt prea uscate, putem turna apă fierbinte peste ele pentru o vreme.
  2. Tăiați sfecla, precum și prunele, amestecați.
  3. Presară nucile în bucăți mici și adaugă la amestec.
  4. În cele din urmă, amestecați mierea, iaurtul și atât.

Această salată este una dintre cele mai bune modalități de a savura sfecla roșie.

Salată cu sfeclă proaspătă și brânză de capră

Un sfat ingenios pentru oricui îi place gustul tipic al brânzei de capră, care completează perfect gustul sfeclei roșii.