dovedite

Ajută-ți corpul și îți va mulțumi cu vitalitate și energie. Chiar și în zilele de vară foarte fierbinți.

Totul e în capul tău, nu-i așa? Boli, succese și eșecuri, precum și percepția noastră asupra realității. Deci, mai întâi îl convingem pe cap că este atât de răcoros.

Că încă ne-am dorit vara asta ... A vara este pur și simplu căldură. Și așa ar trebui să fie.

Deci, în primul rând:

Încetați să mai jefuiți, să vă plângeți, să adulmecați și să țipați!

1. CONCENTRAȚI-VĂ PE POZITIVELE ACESTUI METEO.

Chiar infernal căldura verii are latura albă, unde sunt pozitive. Gaseste-i!

Și când veți avea dorința de a bârfa despre vreme, trimiteți-i pe simpatica doamnă Taste la dumbravă ... și recitați pozitivele pentru dvs. ... chiar dacă transpiri ca un „elefant într-un trunchi” și ai un cuc transpirat ca mine 🙂 .

Și acum să ne uităm la sfaturile dovedite pe care le puteți ajuta la nivelul corpului și al mediului (apartament, casă, birou):

2. PRIMUL AJUTOR PENTRU SUPRAÎNCĂLZIRE - MÂNĂ PENTRU APĂ RECE

Dacă vă simțiți supraîncălzire acută, rulați un curent de apă rece pe încheietura mâinii - pe vene. Sau pune mâinile în apa cu gheață până la cot.
Durează doar 2-3 minute și tot corpul tău se răcește.

Eu folosesc asta pe drum, când mă simt supraîncălzit și ne oprim undeva la benzinărie. Sau in oras, dacă sunt silit să merg printre case fierbinți. Apoi vor exista toalete publice, sau cafenele sau supermarketuri cu toalete.

Este un astfel de prim ajutor când este foarte cald.

3. Bea multă apă curată

Bea cât mai multă apă pură. Posibil apă cu lămâie.

Dacă adăugați frunze de urzică, mentă sau caprifoi, vă veți descurca și mai bine. Tu vei face apă din plante, care hidratează, reîmprospătează și curăță corpul.

UN POZOOOOOR!
Dacă puneți lămâie întreagă în apă, atunci numai din lămâi BIO și, de asemenea, frecați-le bine folosind oțet, sodă și apă sau ulei esențial de lămâie.


4. Băuturile calde sunt mai bune decât rece

Băutură fierbinte la căldură?
DA!
Ideal apă fierbinte fierbinte sau ceai verde sau din plante - Adulmeca.
Nu fierbinte, ci cald ... deci aproximativ 40-50 grade C.
Termoreglarea ta naturală în corpul tău se va regla.

Ceaiul verde se răcește, de aceea o bem mai ales vara.

Dintre ceaiurile din plante, menta este cea mai bună din vară.

5. MĂNCAȚI ALIMENTE care se răcește

În zilele toride de vară, este bine să consumi alimente răcoritoare. Unele dintre ele vă pot surprinde (cafea, ceai, ciocolată), totuși, funcționează la fel ca produse acre (chefir, iaurt, aluat), feluri de mâncare picante (chili, ardei iute) sau legume și fructe proaspete.

Națiunile care trăiesc în zone mai calde le folosesc. Puteți citi aici ce fac în organism, ce mecanism de răcire funcționează pentru alimentele individuale >>>

6. Îmbrăcăminte cu mânecă lungă pe corp

Este nevoie de o mânecă lungă pentru a împiedica soarele să te ardă - dacă ești forțat să te miști la soare.

Uită-te la beduini, ce să îmbraci haine: din cap până în picioare înfășurat în pânză albă aerisită.

Culoarea albă reflectă razele soarelui. Negrul îi atrage. Prin urmare, acestea sunt adecvate rochie albă aerisită până la pământ cu mâneci lungi.

Pentru bărbați - cămăși albe, pantaloni albi… Și în același timp veți arăta ca un „spa frumos” 🙂

Pe cap eșarfă, șapcă sau pălărie. Desigur!

Cele mai bune haine pe care le-am descoperit recent și nu le voi permite sunt rochie de in cu mâneci lungi.

Au trecut chiar și testul „ecuatorial” - chiar și în Bali la temperaturi tropicale și umiditate aproape 100% îmbrăcate și răcite perfect.

7. AȘEZAȚI PICII ÎN APĂ RECE

Ideal pentru a sări cu labele într-un pârâu rece de munte.

Că nu aveți la îndemână un pârâu de munte?

Deci, folosește-l lavór, vaničku, kýbel ... corect în slovacă „vedro” 🙂 .

Ia niște apă rece, dar nu înghețată.

Poți sa faci asta tot în birou. Și nici potențialii clienți nu vor ști că picioarele tale sunt „într-o găleată” 🙂 Sub masă, de obicei nu este vizibil asta?

Vă răcoriți răcind sângele care călătorește prin corp în apă și apoi aleargă către o altă parte a corpului.

DACĂ ÎNCĂLCAȚI ÎN APĂ ÎN JUMATATE DE OCIDĂ DE SARE (de preferință HIMALAYANĂ), VEȚI ÎN ACEEAȘI CĂLĂTURARE DE LA UN deal BORDELÍK DE LA CORP.

În ziua întreagă (și cu 2-3 zile înainte/după), curățarea este mult mai eficientă decât orice altă zi.

8. PISCINA, BAIA SAU DUSUL DE LUNĂ RĂCEȘTE ÎNTREGUL

... Cu apă călduță.

VLAŽNOU! NU RECE.

Astfel încât să nu provocăm șocuri de căldură corpului și să ne răcorim cu adevărat. (Cu excepția cazului în care aveți ocazia să mergeți la piscină sau la lac, unde corpul se răcește frumos.)

Lebooooo - dacă te împingi până la capăt în apă foarte rece, vei avea un efect de saună. Deci porniți focul interior ... și va fi și mai cald.

9. PROSOP UMED PENTRU UMERI

Când am fost obligat să mă aflu într-un apartament încălzit pe căldura verii ... iar ea s-a dus la cadă de 3 ori pe oră, mi-a trecut prin minte să arunc un prosop umed peste umeri. Și minunați-vă de lume - a fost nevoie de 🙂

Un prosop umed sau o cearșaf pe corp va împiedica supraîncălzirea rapidă a corpului.

Dar nu întotdeauna - de dimineață până seara. Luați-l doar ca o soluție temporară pentru momentul în care trebuie să vă aflați într-o cameră caldă și corpul dvs. se supraîncălzește foarte repede.

10. PĂMÂNTUL ȘI ARBORII TRAG DE MAGNESIU DIN CORP

Așezați-vă pe pământ la umbră (ideal sub un copac). Conectați-vă cu solul cu toată suprafața corpului. Cu cât mai multă parte a corpului tău atinge solul, cu atât mai multă căldură va scoate pământul din tine.

Stai desculț pe pământ și lasă-o pe Mama Pământ să tragă focul interior din tine - energie termică acumulată (supraîncălzire). O poți face rezemă-te de un copac și în mintea lor (pământul și copacul) cer răcire.

Imaginați-vă căldura care vă părăsește corpul și intră pe pământ. În același timp aerul rece vine de la înălțimi și prin vârful copacului ca și prin antenă se deplasează la trunchiul copacului unde te apleci. Copac Tu cu bucurie și dragoste asta trece de răcire.

Este o lucrare la nivel de minte și imaginație și este foarte eficientă. Doar 5 minute iar corpul tău este foarte cool.

11. COMUTAȚI FANUL

Bali este infernal cald și majoritatea oamenilor trăiesc fără climă, dar veți găsi fani peste tot - în magazine, cafenele, case. Acestea dispersează aerul cald și, astfel, îl răcoresc.

Și din nou ATENȚIE!

Dacă îndreptați ventilatorul direct spre corp și veți fi sub el mult timp, atât corpul, cât și pielea vor protesta.

Poate chiar să răciți. Deci totul cu măsură - și puneți ventilatorul la distanța corectă de corp.

Acestea sunt fotografii autentice ale fanilor pe care i-am făcut în Bali. Câteva piese cu adevărat istorice. Dar funcțional!

12. ÎNCHIDEȚI WINDOWS, DESCĂRCAȚI JALZILE CU ROL

În principal într-un bloc.Dimineața, închideți toate ferestrele și coborâți jaluzelele. Deschide-le seara și lasă-le deschise toată noaptea.

Acest lucru va asigura că noaptea apartamentul este răcit și ziua NU este încălzit prin ferestrele deschise.

Va radia căldură prin panourile fierbinți, dar nu mai știm cum să tratăm acest lucru cu sfaturile și modificările bunicii. Doar clima sau izolația blocului vor ajuta aici (adică stratul izolator de protecție de pe pereții exteriori).

13. PUNEȚI Foaia umedă pe fereastră

Înmuiați prelata, smulgeți-o bine și agățați-o pe fereastră în loc de perdea. Vă va oferi umiditate și respirabilitate în cameră.

Sau înmuiați cortina/cortina. Vă va oferi același serviciu.

Și cel mai bun lucru de făcut este să lăsați totul așa cum este ... și să mergeți la cea mai apropiată zonă de apă - lac, baraj, piscină ... și să vă bucurați de zile de vară pline de soare.

Corpul și odihna capului și persoana odihnită au o emoție ridicată, o movilă de energie, un zâmbet pe buze și liniște sufletească.

Și cu toții ne dorim asta?

Dacă scrisorile v-au ajutat, trimiteți-le mai departe, lăsați-i să-i ajute pe ceilalți .... Jucați poșta tăcută 🙂 . așa că ne-am jucat ca niște copii mici ...

Distrează-te și joacă-te. Chiar și în zilele fierbinți de vară.

Pentru cei care vor să crească până la cer, strălucește ca o lanternă 🙂 și trăiește o viață veselă în dragoste și abundență. Poarta este deschisă aici >>>>