Vă prezentăm alimente care vă vor hrăni, vă vor furniza energie și în același timp vă vom asigura că metabolismul dvs. funcționează mai bine și mai repede. Aceste 15 alimente reprezintă o dietă completă, bogată în vitamine și energie.

caloriile

Vă prezentăm alimente care vă vor hrăni, vă vor furniza energie și, în același timp, vă vom asigura că metabolismul dvs. funcționează mai bine și mai repede.

Aceste 15 alimente reprezintă dieta completa, bogat în vitamine și energie pentru organism și conține, de asemenea, substanțe care ajută la îmbunătățirea arderii caloriilor și la eliminarea excesului de tampoane de grăsime!

Încercați să mâncați cât mai mult din acest aliment și veți vedea singur că mâna de pe cântar va coborî. Obiceiurile alimentare adecvate și sănătoase sunt, desigur, baza oricărei modificări a dietei sau a stilului de viață, dar este doar o parte a pierderii în greutate. Dacă vrei să scapi definitiv de kilograme, trebuie să faci ceva mai mult. Incearca-l combina în dieta ta urmând alimente, dar asigurați-vă că vă concentrați asupra exercițiilor fizice sau orice activitate fizică. În acest caz, veți fi cu siguranță plăcut șocați de rezultate!

Avocado

Mulți oameni evită avocado, deoarece cred că conțin prea multă grăsime. Este adevărat, dar se găsesc în avocado grăsimi nesaturate, care sunt benefice pentru sănătate și ele ne încep metabolismul.

Această cereală este cunoscută în principal pentru efectul său pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge - îl reduce în mod eficient. Conține carbohidrați complecși care se descompun mai lent în organism. Datorită asta vei fi saturat mai mult timp și vei avea mai multă energie.

Sparanghel

Este un tip excelent de legume cu conținut scăzut de calorii, dar are o valoare nutritivă ridicată și susține sistemul digestiv. Datorită acestui fapt, contribuie la arderea mai rapidă a caloriilor și la scăderea în greutate.

Migdale

Aceste nuci sunt extrem de bogate în proteine ​​și fibre. Mănâncă câteva migdale în timpul zilei - nu te vei simți flămând și veți avea multă energie.

Spanac

Această legumă verde închis conține foarte puține calorii, dar, dimpotrivă, are mult fier, fibre și beta-caroten, care ajută scad colesterolul în sânge.

Ceai verde

Nu cofeina conținută în ceaiul verde ne determină metabolismul, ci o substanță specială numită EGCG. Stimulează creierul și sistemul nervos și forțează corpul să lucreze, arzând astfel calorii și slăbind.

Brocoli

Această legumă verde, bogată în vitaminele A și C și, de asemenea, în fibre, ajută la inducerea unei senzații de sațietate. De asemenea, contribuie la o digestie adecvată și la arderea caloriilor. Este ideal să-l mănânci crud.

Nuci

Luați o mână de nuci înainte de masa principală. Se vor asigura că mâncați o porție mai mică la prânz, dar vă vor livra și dumneavoastră doza necesară de fibre, Vitamina E și acizii grași omega-3, care ajută la menținerea echilibrului nivelurilor de colesterol rău.

Merele

Acest fruct dulce și suculent poate fi consumat în diferite moduri. Merele sunt bogate în vitamine și în fibrele pe care le furnizează simțindu-mă plin și plin.

Lapte

Opiniile privind laptele și produsele lactate variază, dar rămâne faptul că acestea sunt sursa bogată de calciu de care avem nevoie disperată pentru o viață sănătoasă.

Laptele conține, de asemenea, o cantitate mare de carbohidrați, care ne furnizează energie. Unele sondaje au confirmat că, dacă bem 1 cană de lapte pe zi, vom fi mult mai buni funcționează arderea grăsimilor.

Condiment Jalapeno

Acest ardei picant oferă mâncării un gust distinctiv și o căldură ușoară. Conține capsicină, care îmbunătățește funcția inimii și accelerează metabolismul.

Somon

Carnea acestui pește are o valoare nutritivă ridicată, deoarece conține acizi grași omega-3. Scade nivelul hormonului leptină din organism, ceea ce ajută la accelerarea arderii caloriilor.

Fasole

Leguminoasele sunt extrem de bogate în fibre și vitamine. Acestea contribuie la un sentiment de sațietate și plenitudine și ne ajută corpul să se adapteze dieta regulată, care este, de asemenea, foarte important pentru arderea grăsimilor.

Grapefruit

Acest fruct tropical suculent conține acid galacturonic, care ajută la descompunerea grăsimilor și, în același timp, induce o senzație de sațietate. Acest efect dublu este perfect bază pentru arderea caloriilor și pierderea în greutate.

Ananas

Acest fruct, bogat în vitamina C, conține substanța specială bromelaină. Este o enzimă care ajută la descompunerea mai rapidă a proteinelor și oferă organismului nostru suficientă energie. În același timp, ananasul este plin de substanțe nutritive și substanțe sănătoase, dar conține și mult zahăr, așa că nu ar trebui să exagerați cu consumul său.