HIIT (Instruire cu intervale de intensitate ridicată) a devenit recent un mod foarte popular și popular de a arde mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice. Aceasta este o metodă de antrenament, rezultatele reale și efectul asupra arderii excesului de grăsime au convins mulți oameni că antrenamentul la intervale HIIT este alegerea potrivită pentru pierderea în greutate.
Tehnica intervalului HIIT poate fi folosit în orice exercițiu. Conform diferitelor studii, HIIT este considerat a fi mult mai eficient în pierderea în greutate decât exercițiul cardio obișnuit. Creșterea rezistenței, reînnoirea și construirea masei musculare, impact asupra sănătății. Antrenamentul HIIT este pur și simplu o versiune îmbunătățită a antrenamentului clasic pe intervale.
Alergarea, ciclismul, patinajul ... toate activitățile și exercițiile sunt potrivite pentru HIIT și nu aveți nevoie de niciun echipament pentru a vă accelera ritmul cardiac. De asemenea, puteți utiliza antrenamentul HIIT atunci când faceți exerciții cu gantere, dar nu mai este axat pe scăderea în greutate.
15 minute de ardere a grăsimilor - Video de antrenament HIIT
Doriți să vă creșteți condiția fizică, forța generală, să vă modelați corpul și să pierdeți excesul de grăsime? Formarea Tabata este pentru cei care doresc cu adevărat să se uite la ei înșiși și să vadă rezultate!
- 5 antrenori își împărtășesc programul preferat de ardere a grăsimilor pentru a slăbi
- Cum începem arderea grăsimilor - chestii pentru femei
- Chiar și cu lapte - Arderea grăsimilor nebunește
- Cum să slăbești Nu începe să slăbești cu pastilele de ardere a grăsimilor, ALIMENTE PENTRU ARDEREA GRASIMILOR
- 6 motive pentru a încerca antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) și planul său de antrenament -