Scriitor și expert /

myprotein

Dacă ai început să mergi la facultate chiar anul acesta, ținem degetele încrucișate pentru tine. Probabil că niciunul dintre noi nu a experimentat așa ceva. Înainte ca epidemia actuală să înceapă, era obișnuit ca studenții să se distreze mult în primele zile. Oamenii mergeau la cluburi de noapte, iar barurile erau măturate. Divertismentul a fost întotdeauna dezlegat, dar acum trebuie să respectăm reglementările de protecție pentru a preveni răspândirea bolii. Blocarea poate să nu fie plăcută pentru noi, dar are un mare beneficiu pentru sănătate. Pur și simplu trebuie să ne adaptăm situației.

A-ți cunoaște colegii de facultate în 2020 probabil nu este ușor. Predarea are loc online, iar socializarea este exclusă. Glumele de grup vor fi un vis pentru mulți dintre noi în viitorul apropiat.

Dacă doriți să vă cunoașteți mai bine colegii de clasă, dar nu știți cu ce ocazie, de ce să nu îi invitați la un antrenament online comun, de exemplu? Dacă nu sunteți prea socializat și aveți suficient din toate acestea, vă înțelegem pe deplin. În ambele cazuri, puteți fi inspirat de antrenamentele de mai jos pentru a vă antrena întregul corp. Aceste antrenamente îți vor pune mușchii în funcțiune și te vor ajuta să eliberezi tensiunea și stresul. Sunteți gata? Să mergem!

Antrenament HIIT de 20 de minute:

Dacă vrei să te antrenezi cu un prieten, dar ai puțin timp, acest antrenament este ideal pentru tine. Durează doar aproximativ 20 de minute, dar aveți încredere în noi, sunt 20 de minute intense.

Acest antrenament la intervale de intensitate ridicată este perfect pentru construirea fitnessului și vă conectează bine toți mușchii. Nu aveți nevoie de instrumente pentru aceasta și este foarte simplu.

Antrenamentul a fost inventat de Lillie Smith - vă puteți antrena cu ea în același timp în timp ce vizionați videoclipul, ceea ce va asigura o cheltuială constantă de energie fără pauze lungi.

Antrenament de 30 de minute al corpului superior:

Știm cu toții acest lucru - de obicei ne antrenăm perfect în sala de gimnastică, dar odată ce suntem acasă fără mașini și gantere, suntem complet neajutorați. Nu știm de unde sau cu ce să începem. Nu dispera! Culturistul Tom Johnson ne-a dat inspirație pentru antrenamentele la domiciliu, în care antrenăm intens corpul superior chiar și fără ajutoare speciale. Ești pregătit pentru un mușchi adecvat?

Dacă citiți acest articol în timpul blocării, veți găsi cu siguranță 30 de minute pentru acest antrenament eficient. Vei include triceps, biceps, umeri și sâni în el. Singurul instrument de aici va fi o canapea sau o masă. Urmăriți videoclipul și vedeți cum!

Antrenament de 20 de minute pentru mușchii buni:

Acest antrenament a fost inventat de Mark Ross de la Bootcamp-ul lui Barry. Este un antrenor profesionist care se va asigura că te pui în corp. Te-ai săturat să lucrezi toată ziua sau să studiezi? Să mergem!

După cum puteți vedea în videoclip, acest antrenament este ideal pentru exerciții fizice în perechi. Mark și-a invitat și colega Jessica. Sunați-vă prietenii și invitați-i la un antrenament online - vor fi fericiți să se alăture!

Lucruri de amintit:

Este posibil ca experiența de blocare ca student să nu fie plăcută. Cu toate acestea, veți obține mai mult timp liber pe care îl puteți folosi eficient. Îmbunătățiți-vă sănătatea și creșteți-vă starea de spirit cu aceste antrenamente! Te vor dezamăgi, dar corpul tău îți va mulțumi! Dacă decideți să vă antrenați, nu uitați să vă invitați prietenii prin intermediul camerei web. Este mai distractiv și vă puteți cunoaște mai bine.