De ce o salată colorată este mai bună decât o pastilă portocalie?

alimentelor

Fibre, fitochimicale, minerale, vitamine, toate frumos împreună pe o singură farfurie. Alimentele au un mare avantaj față de pastile:

  1. Acestea conțin cantitatea de substanțe nutritive de care are nevoie corpul, nu doar unul. De exemplu, portocala oferă vitamina C, beta-caroten, calciu și alți nutrienți. O cană de proteine ​​din lapte, vitamina D, riboflavină, calciu, fosfor și magneziu.
  2. Veți găsi fibre în ele, care sunt importante pentru digestie și ajută la prevenirea unor boli. Fibrele solubile se găsesc în fasole, unele cereale și unele fructe și legume; fibrele insolubile se găsesc în cerealele integrale și din nou în fructe și legume. Ajută împotriva bolilor de inimă, diabet, constipație, dar și împotriva cancerului.
  3. Previn cancerul și protejează împotriva bolilor civilizației - conțin fitochimicale, care sunt cea mai bună sursă de antioxidanți, protejând astfel celulele de radicalii liberi. Exemple sunt carotenoizii, adică coloranții pentru care roșiile sunt roșii, ardeii sunt galbeni sau dovleceii sunt portocalii. Cu cât o persoană consumă mai mulți antioxidanți în dietă, cu atât este mai mică incidența bolilor cardiovasculare și oncologice în populație.

Nu uitați să rezervați un control preventiv. Aplicația mobilă gratuită VšZP vă va aminti datele. Activați-l astăzi.