îmbunătăți

Aceste trei tehnici sunt cele mai eficiente pentru îmbunătățirea memoriei.

Educație și activități sociale mai frecvente sunt două dintre cele trei activități care ajută la menținerea unei memorii excelente chiar și la bătrânețe. În plus, veți menține o memorie mai sănătoasă prin a fi dedică noilor activități cognitive, precum învățarea unei noi limbi. Aceste trei activități s-au dovedit a îmbunătăți memoria, potrivit unui studiu publicat în Journal of Alzheimer’s Disease.

Cu toate acestea, trei stiluri de viață afectează și memoria la bătrânețe. Dacă doriți ca memoria dvs. să vă servească și genunchii vechi, este o idee bună să mențineți o greutate sănătoasă, să aveți grijă de dvs. și să evitați singurătatea trăind cu un însoțitor, indiferent dacă este vorba despre o persoană sau un animal de companie.

Primul autor al studiului, Peggy McFall, a declarat: „Am identificat diferiți factori de risc pentru memoria stabilă și afectarea rapidă a memoriei. Acești factori pot fi utilizați pentru a îmbunătăți rezultatele la adulții în vârstă. "

Femeile educate cu o viață socială bogată au cea mai bună amintire

Concluziile provin dintr-un studiu pe 882 de adulți mai în vârstă care au fost întrebați despre amintirile lor. Cercetătorii au urmărit lucruri pe care indivizii le-ar putea și nu le pot schimba.

Rezultatele au arătat că femeile educate, care au participat la mai multe activități sociale, au o memorie sănătoasă. Mai probabil, au încercat și noi activități cognitive.

Acești factori de risc și de protecție modificabili pot fi transpuși în potențiale ținte de intervenție cu dublul scop de a promova îmbătrânirea sănătoasă a memoriei sau prevenirea sau întârzierea decăderii accelerate și a afectării memoriei sau a demenței.