Câștigăm cel mai mult în greutate, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne concentrăm doar pe această parte în timpul exercițiului. După această serie de exerciții, vă veți simți cu câteva kilograme mai ușoare, credeți-mă!
30 de minute din aceste exerciții pe care nu le putem lăuda: După aceea, veți arde grăsimi pentru încă 24 de ore după exercițiu!
Cei care se consultă în rândul persoanelor care fac mișcare în mod regulat sunt de acord că cea mai grea parte a mișcării este începutul. Dacă intrați în acest ciclu, veți descoperi că nu veți dori să vă relaxați. Ți-am pregătit un eșantion video extraordinar despre cum să te formezi într-un mod foarte natural.
Nu ucide pe nimeni timp de 30 de minute pe zi și puteți găsi timp pentru un antrenament atât de scurt. Dacă nu, ridică-te. Antrenamentul scurt și intensiv este mult mai eficient la scăderea greutății. În plus, dacă alternezi mișcări mai rapide cu cele mai lente, vei arde mai multe grăsimi decât glucoza. Cheia succesului nu este să te concentrezi pe o anumită parte (cel mai adesea pe abdomen), ci să faci exerciții pe tot corpul.
VIDEO: 30 de minute de cardio pentru a începe metabolismul și a arde după
- 9 exerciții simple care vă vor scuti de durerile de spate și de șold Doar câteva minute pe zi!
- Cele mai bune 5 exerciții pentru o centură subțire pe care le poți face acasă și nu durează mai mult de 15 minute
- 10 minute de exerciții care îți încep metabolismul - Michael Achberger ()
- 10 exerciții de yoga pentru începători pe care le veți practica în fiecare studio de yoga FLEXITY YOGA SHOP
- 10 exerciții pentru a arde grăsimile mai eficient decât abdomenul