Mersul pe jos are multe efecte pozitive dovedite asupra sănătății noastre psihofizice. Este cea mai naturală mișcare care este cu adevărat potrivită pentru toată lumea. Mersul pe jos întărim mușchii, ardem calorii iar noi avem grijă de ale noastre sănătate și vitalitate.

minute

Mușchii consumă de 3 ori mai multă energie în timpul relaxării decât țesutul adipos

Aceasta înseamnă că arzi mai multe calorii atunci când îți întărești mușchii prin exerciții.

30 de minute de mers pe jos zilnic:

  • mărim nivelul serotonina si dopamina hormoni care promovează un sentiment de satisfacție și fericire
  • ne îmbunătățim memoria și gândirea creativă
  • topim excesul de grăsime, deoarece este un exercițiu de intensitate medie care folosește energia din depozitele de grăsimi
  • semnificativ reducem riscul de boli, precum diabetul și bolile cardiovasculare
  • îmbunătățim circulația sângelui și reduce posibilitatea apariției varicelor
  • accelerăm metabolism
  • ne îmbunătățim fitness fizic A nivel de energie și astfel, de asemenea calitatea vieții

Cum să înceapă?

Este esențial în fiecare exercițiu perseverenţă iar mersul pe jos este o modalitate excelentă de a obține un începător obiceiul de a face mișcare regulată.

De ce să mergi?

Nu este dificil și este complet mișcare naturală pentru fiecare persoană și, prin urmare, este mai ușor de obișnuit. Nu ne simțim inconfortabil să învățăm de la început. Și aceste sentimente neplăcute ale eșecului începătorului sunt adesea motivul pentru care mulți renunța - înainte ca toate beneficiile activității fizice să vină deloc. Nu trebuie să învățăm nimic nou, ci doar să ne ținem de plan.

sfaturi pentru crearea cu succes obiceiul de a te deplasa regulat:

  • Fă o plimbare în fiecare zi la aceeași oră - de exemplu. înainte de micul dejun, după serviciu, în fiecare seară la 19:00 etc.
  • Reglați-vă timpul de antrenament conform programului tău. Gândește-te când ți se potrivește cel mai bine, astfel încât să nu reușești niciodată treaba.
  • Setați un memento și ramai in continuare la plan.

Ramai in continuare la plan în orice caz! Chiar dacă ești prost dispus sau obosit. Vei fi după antrenament simt-te mai bine iar faptul că ai făcut ceva pentru tine în ciuda obstacolelor te va adăuga încredere în sine. Și veți fi gata pentru noi provocări:)

Și când vreau să slăbesc? Doar mergi?

Dacă mergi cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi în timp ce se ține o dietă echilibrată și sănătoasă, desigur slabesti și veți asigura unul pe termen lung vitalitatea fizică.

A noastra Băutură pentru arzător de grăsimi, care contine L-carnitină îți va oferi un plus suport pentru arderea grasimilor în timpul activității fizice etc. ore dupa ea. Și te va percepe energie uimitoare!

Băutură aromată manga, care se transformă depozite de grăsime pe energie! Jurnal motivațional GRATUIT

Preț normal: 19,99 €

Încercați și absolutul nostru NOI Shots pentru arzătorul de grăsime cu încă concentrație mai mare de L-carnitină (până la 2.000 mg), în fiole practice și cu aromă de fructe de pădure!

Ia-le cu tine și arde mai multe grăsimi - indiferent dacă vă exersați sau nu. Jurnal motivațional GRATUIT