10.5. 2013 8:15 Deși vara nu a început încă oficial, vom fi cu un pas înainte pentru a ști totul mai întâi. Zborul nu contează ce mănânci, pentru că a arăta bine vara și a avea o digestie bună necesită să faci treaba înainte. Iată câteva aperitive grozave pentru a vă pregăti pentru zilele însorite proaspete și nu veți fi niciodată flămând după ele.
1. Iaurt de slăbit
Iaurtul este o sursă excelentă de calciu care ne ajută să creștem mușchii. Întărește sistemul imunitar. Iaurtul alb este o gustare excelentă care ajută la reducerea grăsimii din burtă cu 80%. Pentru a vă face ceașca de iaurt mai sănătoasă, adăugați nuci, migdale sau orice fruct de sezon.
2. Migdale pe piele
Valoarea nutrițională a migdalelor este de 6 g de proteine per mână. Sunt bogate în grăsimi și proteine, masa perfectă de după-amiază pentru persoanele cu un program zilnic agitat. Conținutul lor de grăsime sănătos te menține mai plin. Migdalele au un efect bun asupra curățării pielii cu proprietățile lor alcaline.
4. Fructe de goji împotriva ridurilor
Acestea sunt fructe de pădure roșii aprinse, care arată un pic ca ardeii iute. Acestea sunt pline de antioxidanți puternici care pot ajuta la protejarea împotriva îmbătrânirii și a radicalilor liberi. Boabele sunt bogate în vitamina A, o singură porție furnizând 120% din doza zilnică atât de vitamina C, cât și de aminoacizi. De asemenea, oferă acizi grași esențiali pentru economisirea energiei și ameliorarea stresului.
Ar trebui să vă bucurați întotdeauna de mult soare, dar o senzație bună trece și prin stomac. O dietă sănătoasă vă va pregăti mai bine pentru garderoba de vară.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Cum să preparați un mic dejun sănătos Vă vom sfătui cum să faceți rețete
- Cum să vă bronzați sănătos Sfat care vă va salva literalmente pielea
- Ce zici de articulațiile sănătoase și de ce ar trebui să le acordăm atenție
- Cum să prăjești pâine prăjită și legume pentru a le menține sănătoase
- Cum să verificați dacă semințele vechi sunt încă utilizabile