De ce un smoothie de pere ar trebui să intre cu siguranță pe masa ta?
Gustul unic și original al parai nu poate fi înlocuit cu nimic. În plus, acest fruct elimină metalele grele și alte substanțe toxice din corpul uman.
Cu care fructe se poate combina pera și se poate amesteca cu legume?
Și de ce un smoothie de pere este ideal pentru micul dejun sau la zece?
Inspiră-te din rețetele noastre și fii pregătit pentru sezonul pere.
Smoothie cu banane-pere
Acest smoothie dulce și bogat este făcut pentru micul dejun, plumb sau ca o porție de energie după exerciții. Tot ce aveți nevoie este de patru ingrediente, iar bunătatea pere este în lume (consultați în rețetele noastre și cum să gătiți pere).
ingrediente:
- 1 pere
- 1 banană
- 100 g iaurt grecesc cu miere
- 1 linguriță semințe de chia
abordare:
- Pune pere, banana și iaurtul într-un blender și amestecă până se omogenizează.
- Apoi amestecați semințele de chia.
- Dacă smoothie-ul este prea gros, îl puteți dilua cu puțin lapte (vacă, soia sau migdale).
Descoperiți sfaturi similare
Smoothie pere-mere
Se spune adesea - „nu confunda pere cu pere”. Da, aceste tipuri de fructe sunt destul de asemănătoare și încă diferite, cel puțin le funcționează foarte bine. După cum sa menționat deja, pere sunt ideale pentru curățarea organismului de substanțe toxice, în timp ce merele susțin hematopoieza, scad colesterolul și au efecte antiinflamatoare. Mai mult, smoothie-ul pere-măr are un gust foarte bun.
ingrediente:
- 2 pere
- 1 măr
- ½ banana
- ½ lingurițe de scorțișoară
- 100 ml apă
abordare:
- Puneți toate ingredientele, cu excepția scorțișoarei și apei într-un blender și amestecați până la omogenizare.
- Adăugați apă după cum este necesar (nu neapărat) și turnați smoothie-ul în pahare.
- Presară deasupra scorțișoară.
Smoothie pere-portocaliu
Această piatră de vară plină de substanțe nutritive merită cu siguranță o încercare. Pere și portocala au evocat o combinație gustativă interesantă și adăugarea unui pic de spanac vă va oferi o grămadă de alte substanțe și substanțe nutritive sănătoase.?
ingrediente:
- 1 portocaliu
- 1 pere
- 1 mână de spanac (poate fi orice amestec de salate)
- Frunze de mentă proaspete
- 200 ml apă de cocos
abordare:
- Puneți toate ingredientele, cu excepția mentei, într-un blender (fructe feliate) și amestecați până la omogenizare timp de 30 până la 60 de secunde.
- Se toarnă smoothie în pahare și se ornează cu frunze de mentă.
- Se servește ideal cu gheață.
Smoothie de pere cu castravete
În cele din urmă, un smoothie verde, care nu ar trebui să lipsească în aceste rețete. Dacă pere și castraveți vin la tine ca ingrediente incompatibile, atunci te înșeli. Această băutură poate surprinde. Împreună cu alte ingrediente, este o băutură sănătoasă și echilibrată, care este ideală, de exemplu, după exerciții fizice sau ca parte a unei diete. Curăță corpul și furnizează multă energie.