Când te gândești să-ți construiești afacerea și să rămâi pe drumul cel bun, există șanse mari să nu te gândești la sănătatea ta. Cu toate acestea, o viață sănătoasă poate fi cheia afacerii tale. Dacă doriți să excelați în afaceri - și, de asemenea, să vă îmbunătățiți calitatea vieții - este logic să acordați atenție sănătății dumneavoastră.

pentru

Cum o viață sănătoasă vă ajută afacerea
În calitate de proprietar de afacere, trebuie să înțelegeți că viața sănătoasă trebuie să fie una dintre prioritățile dumneavoastră. Cum sănătatea vă poate ajuta afacerea:

Îmbunătățește-ți productivitatea: studiile sugerează că te concentrezi mai mult pe sarcină atunci când te simți bine și concentrat. Când starea de sănătate este mai bună, productivitatea și concentrarea sunt la fel.
O mai bună luare a deciziilor: Mâncarea corectă și somnul suficient sunt cheia unei judecăți și a unei decizii mai bune. Dacă doriți să luați deciziile corecte pentru afacerea dvs., întăriți-vă sănătatea.
Concentrați-vă pe elementele de bază: aveți timp limitat. Atunci când faci din viața sănătoasă o prioritate, te obligă să te concentrezi pe elementele de bază ale vieții tale și ale afacerii tale. Veți obține informații mai importante și veți vedea avantajele afacerii dvs.
În timp ce faceți afaceri poate fi consumator de timp și stresant, nu lăsați-l să vă ducă într-un loc în care vă neglijați sănătatea. Iată 4 sfaturi de viață sănătoasă care vă pot crește calitatea vieții și a afacerii.

  1. Obținerea unei alimentații corecte
    Una dintre cele mai bune modalități de a te simți energic este să mănânci corect. Nu numai că o nutriție adecvată vă va ajuta să vă gestionați greutatea, dar vă veți simți și mai bine atunci când mâncați sănătos. Mai mult decât atât, scăderea unui zahăr din dietă și înlocuirea acestuia cu alimente mai sănătoase vă poate ajuta, de fapt, să funcționeze creierul. Sunteți cel mai valoros activ în afaceri și mâncați bine vă poate ajuta să rămâneți alertați, să vă simțiți bine și să funcționați mai bine.
  2. Ia o noapte bună
    Restul este o mare parte a asigurării faptului că sunteți gata să faceți față provocărilor zilei. Cantitatea de somn nu este ideală pentru toată lumea. În schimb, trebuie să experimentați puțin pentru a vedea ce funcționează pentru dvs. Studii recente sugerează că mulți adulți se descurcă bine cu 6,5 ore de somn.

Dacă aveți suficient somn pentru a vă ajuta dimineața, probabil că veți lucra mai bine la locul de muncă. Oboseala vă afectează capacitatea de a lua decizii și vă poate irita și mai mult și vă poate reduce nivelul de optimism. Dormi bine și vei fi mult mai bine în afacerea ta.

  1. Exercițiu
    Știți că activitatea fizică este importantă. Nu numai că exercițiile fizice vă vor ajuta să vă tonificați corpul, dar vă pot îmbunătăți și sănătatea inimii și vă pot reduce șansele de a vă îmbolnăvi. Există multe motive pentru performanță. Vestea bună este că nu trebuie să petreci ore întregi în sala de gimnastică. Dacă puteți lua o jumătate de oră pe zi pentru a vă antrena la intervale, puteți profita. Exercițiile fizice te energizează, îți mărește productivitatea, îți ia creierul într-o crestătură și te obosește, astfel încât să dormi mai bine noaptea.
  2. Relaxare și/sau meditație
    În cele din urmă, nu diminuați importanța relaxării și/sau meditației. Nu trebuie să petreci mult timp. Există multe modalități de a medita sau relaxa într-un timp relativ scurt.

Meditația vă poate ajuta să vă reorientați gândurile. Luați o pauză de la afacerea dvs. pentru câteva minute pentru a vă relaxa și s-ar putea să vă simțiți mai în măsură să rezolvați problemele și să vă concentrați asupra sarcinilor de care aveți nevoie. Dacă nu ajungi nicăieri, nu-ți vei ajuta afacerea. Cu toate acestea, o pauză pentru odihnă și/sau meditație vă poate ajuta să vă apropiați de dificultate cu un cap mai clar - și poate fi mai bine pentru afaceri.