Uneori urmați reguli familiare, dar mâna de greutate nu scade. Greșelile dietetice clasice vă pot strica eforturile. Cel mai bine este să te ții de un stil de viață sănătos.
Faptul că mănânci de trei sau cinci ori pe zi nu este decisiv în reducerea greutății, potrivit experților germani. Aranjează meniul pentru a se potrivi personalității și programului tău zilnic. Este important să aveți cantitatea potrivită de mâncare pe farfurie. Adică numărul de calorii pe care le iei în fiecare zi. Trebuie să fie întotdeauna mai mic decât numărul pe care îl emiteți. Abia atunci vei ajunge la minus și vei slăbi.
2. Pot exclude zahărul din dieta mea
Nutriția fără zahăr nu aduce beneficii organismului și practic nici nu este posibilă. Zahărul se găsește peste tot, chiar și în legume. Trebuie doar să alegeți formularul potrivit. În loc de biscuiți dulci, bomboane sau deserturi, pregătește o salată de fructe sau legume. Nu uitați, zahărul se găsește și în cartofi, pâine sau produse de patiserie. Nivelurile scăzute de zahăr pun în pericol funcționarea organismului. Nu crezi? Poate că este nivelul scăzut al zahărului, care este sursa de energie pentru creier. Mușchii sau ficatul chiar stochează glucoza în perioade mai grele și o ating cu un efort sporit.
Care dintre următoarele greșeli este a ta?